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实用标准文案
2012/2013 学年第一学期教学进度表
周 次 课 次 教 材 内 容
1、简述乒乓球运动特点及健身价值；
2、学习握拍基本的准备姿势；
一 3、学习移动步法、单步、跨步；
4 、上台学习斜线推挡；
5、素质： 400 ×1。
1、学习移动步法、并步、交叉步；
2、学习斜线推挡；
二
3、学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作；
4 、素质：俯卧撑、 100M。
1、复习斜线推挡；
2、学习正手攻球的手脚动作及完整动作；
三
3、学习正手发急球；
4 、素质： 800M。
1、复习发正手急球；
2、学习正手发左侧上旋球；
四
3、学习左推右攻；
4 、素质：跳绳、 50M×3 （跑步）。
1、复习正手发左侧上旋球；
2、复习推挡，攻球动作；
五
3、左推右攻完整动作练习；
4 、素质： 1200 米跑。
1、复习左推右攻动作；
六 2、学习正手远台攻球动作；
3、素质：俯卧撑、跳绳。
1、复习左推右攻动作；
2、学习正手发左侧下旋球；
七
3、学习搓球技术（反手） ；
4 、素质： 1600M跑、俯卧撑。
精彩文档
实用标准文案
1、复习正手发左侧下旋球；
2、复习搓球动作；
八
3、复习推挡，攻球动作；
4 、素质： 2000M跑、俯卧撑。
1、复习正手发左侧上（下）旋球，结合落点；
2、学习接正手发左侧上下来球；
九
3、复习搓球动作；
4 、素质： 12 分钟。
1、复习发旋球结合落点；
2、复习接上下旋球；
十 3、复习正面攻球；
4 、学
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