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2015 版华彩中国舞蹈考级教材第一级
（4-6 岁）
1 、光阴 （3/4 节奏练习）
2 、饼干圆圆 （手臂练习）
3 、玩娃娃 （压腿练习）
4 、小雨点 （勾绷脚练习）
5 、星星很美丽 （手位练习）
6 、说句悄悄话 （头的练习）
7 、蜗牛 （压胯练习）
8 、小铃铛 （脚位练习）
9 、一二三 （手指练习） 选学组合
10 、玩具熊 （再见曲）
一、光阴（ 3/4 节奏练习）
1 、训练目的：
认识三拍子节奏“强弱弱”的特点
2 、主要动作及要求：
a 、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰
b 、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖
c 、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手
d 、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板
e 、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指张开摆动
3 、节奏：
准备位置：体对 1 点，对脚盘坐，后背直立
准备音乐： (3/4 节奏每小节为 3 拍,数字标明为第几小节 )
（1 ）—（ 8 ） 保持准备拍动作
第一段：
（1 ）—（ 4 ） 拍膝盖四次
（5 ）—（ 8 ） 拍手四次
（9 ） 拍地板
（10 ） 双手收回叉腰，后背直立
（11 ）—（ 12 ） 重复（ 9 ）—（ 10 ）动作
（13 ） 摆手
（14 ） 双手掌型，收回胸前，后背直立
（15 ） 双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾
（16 ） 双手收回叉腰，后背直立
第二段：
（17 ）—（ 20 ） 重复（ 1）—（ 4 ）动作
（21 ）—（ 24 ） 重复（ 5 ）—（ 8 ）动作
（25 ）—（ 28 ） 重复（ 9 ）—（ 12 ）动作
（29 ）—（ 32 ） 重复（ 13 ）—（ 16 ）动作
（33 ）—（ 36 ） 重复（ 9 ）—（ 12 ）动作
结束段：
（37 ）—（ 40 ） 准备位动作右左晃动四次
4 、提示：
通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍
5 、歌词：
光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找你， 你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。
你不像空气，又不是游戏，感觉真的好神秘，
宝贝对不起，请不要生气，其实我在你心里。
滴滴滴滴滴，答答答答答，跟着光阴在玩耍， 滴滴滴滴滴，答答答答答，宝贝一天天长大。
昨天是故事，今天就开始，明天有梦来编织， 光阴在飞舞，我们要抓住，分分秒秒的幸福。
二、饼干圆圆（手臂练习）
1、训练目的：
手臂路线的认知练习
2 、主要动作及要求：
a、画饼干：双手经体前交叉画立圆至 2 、8 点斜上位
b 、小船舞姿：双手斜上位屈臂，掌心对 2 .8 点
c 、吃饼干舞姿：双臂曲臂架平，虎口张开，放于嘴边，低头张嘴做出吃饼干的
动作
3 、节奏：
准备位置：体对 1 点，双跪坐，双手斜下位
准备音乐：
（1）—（ 2 ）保持准备位置
第一段：
（1）1— 2 画饼干动作
3— 4 双手落于斜下位
5— 6 画饼干动作
7— 8 双手落于斜下位
（2 ）1— 2 双手合十经体前到头顶尖
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