艾宾浩斯遗忘曲线及复习运用.pdf

遗忘曲线 艾宾浩斯遗忘曲线 即 遗忘曲线 。 遗忘由德国心理学家(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑 对新事物遗忘的规律。人们可以 遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利 用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大 影响。 一般规律 (H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘 的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为保 持和遗忘是时间的函数，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能 够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算 保持和遗忘的数量。[1] 并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的，即 著名的。[2] 时 记 间间隔 忆量 刚 1 刚 记 忆 00% 完毕 20 5 分钟后 8.2% 1 小 4 时后 4.2% 8-9 3 小时后 5.8% 1 天 3 后 3.7% 2 2 天 7.8 后 % 6 天 2 后 5.4% 设 初 次 记忆 后 经过 了 x 小 时 ， 那 么 记忆 率 y 近 似 地 满 足 y=1-0.56x^0.06 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快， 并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧 复习,就只剩下原来的 25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的 数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在 学习后不复习，一天后记忆率 36%，一周后只剩 13%。乙组按艾宾浩斯 记忆规律复习，一天后保持记忆率 98%，一周后保持 86%， 乙组的记 忆率明显高于甲组。 使用艾宾浩斯复习计划表后的效果图 运用 复习点的确定 1． 第一个记忆周期：5 分钟 2． 第二个记忆周期：30 分钟 3． 第三个记忆周期：12 小时 4． 第四个记忆周期：1 天 5． 第五个记忆周期：2 天 6． 第六个记忆周期：4 天 7． 第七个记忆周期：7 天 8． 第八个记忆周期：15 天 背诵方法 1． 初记单词时需要记忆的内容： a）单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法 2． 每个 list 的具体背诵过程（每个 list 按 12 页，每页 10 个单词 计）： a) 背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大 约几十秒） b) 按上面方法背完 1～6 页（大约在 30 分钟），回到第 1 页开始复 习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完 7～12 页，一个 list 结束 d) 相当于每个 list 被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一 个复习系统；每6 个小单元组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个 复习系统。背一个 list 总共需要一小时左右的时间。 复习过程 a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来 都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个 list 所需的时间为 20 分钟以内 c) 当天的 list 最好在中午之前背完，大约 12 小时之后（最好睡觉 前）复习当天所背的 list d) 在其后的 1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的 list e）复习的原则 时间间隔：30 秒 1 分钟 5 分钟 30 分钟 1 小时 8 小时 1 天 2 天 6 天 31 天 重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8