艾宾浩斯记忆曲线背单词.pdf

一、 艾宾浩斯记忆曲线制定： 1． 第一个记忆周期：5 分钟 2． 第二个记忆周期：30 分钟 3． 第三个记忆周期：12 小时 4． 第四个记忆周期：1 天 5． 第五个记忆周期：2 天 6． 第六个记忆周期：4 天 7． 第七个记忆周期：7 天 8． 第八个记忆周期：15 天 二、背诵方法： 1． 初记单词时需 记忆的内容： a)单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法 2． 每个 list 的具体背诵过程（每个 list 按 12 页，每页 10 个单词计）： a) 背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大 约几十秒） b) 按上面方法背完 1～6 页（大约在 30 分钟），回到第 1 页开始复 习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完 7～12 页，一个 list 结束 d) 相当于每个 list 被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一 个复习系统；每6 个小单元组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个 复习系统。背一个 list 总共需要一小时左右的时间。 3． 复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来 都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个 list 所需的时间为 20 分钟以内 c) 当天的 list 最好在中午之前背完，大约 12 小时之后（最好睡觉 前）复习当天所背的 list d) 在其后的 1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的 list 4． 注意事项： a) 每天连 背诵 2 个 list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这 15天，之后每天都要花大约 1 小 时复习； 5． 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容） 1. list1-2 *list1-2 2. list3-4 *list1-2 list3-4 3. list5-6 *list3-4 list5-6 4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 13.*list11-12 list19-20 list23-24 14.*list13-14 list21-22 15.*list1-2 list15-16 list23-24 16.*list3-4 list17-18 17.*list5-6 list19-20 18.*list7-8 list21-22 19.*list9-10 list23-24 20.*list11-12 21.*list13-14 23.*list17-18 24.*list19-20 25.*list21-22 26.*list23-24 执行本计划的注意事项： 第一：读者可以根据自己的实际情况对上面的时间表作修改，不 必泥古不化。不过请记住一点，那就是复习弊背新词重要。如果时间 实在安排不开，宁可不背新词，但是一定要完成复习的任务。 第二：背新单词最好安排在早晨或是中午，以便在 12 小时后的晚 上作复习。在两天以上的复习周期中，不必拘泥于复习单词的时间到 底是在早晨还是在晚上。 第三：在背单词的过程中，一定