艾灸常用穴位.pdf

艾灸常用穴位: A 、艾灸四穴养生灸法最合适自我养生保健: 1、关元 穴位简介:又名丹田,是任脉之穴. 位 :在脐下 3 寸,是任脉和足三阴经交会穴 功能:为一身元气所在,为生化之源,男子藏精,女子藏血之处,具有通调 冲任,调理气血,补肾固精,回阳固脱的功效,能调治诸虚百损及泌尿生 殖系统各种病症. 保健灸法:艾条灸 10-15 分钟,艾罐灸 20-30 分钟. 关元穴为养生保健强壮要穴,长期施灸可以使人元气充足,延年益寿. 2、命门 穴位简介:一名精宫,督脉之穴 位 :在背后第二腰椎之下与脐相对. 功能:命 门者,诸精神之舍也.男子以藏精,女子以系胞;其气与肾通,是生 命的根本,是维护生命的门户,故命门. 保健灸法:艾条灸 10-15 分钟,艾罐灸 20-30 分钟. 命 门穴施人生命的中心,为元气所住宿之处,可以发挥人与生俱有的体 力并加以强化的功能,具有补肾壮阳之功,为保健强壮要穴. 3、足三里 穴位简介:一名下凌,为足阳明胃经之合穴,是五腧穴之一, 胃腑的下合 穴. 位 :犊鼻穴下 3 寸,距胫骨前缘一横指.简便取穴,正坐屈膝,用手从膝 盖正中往下摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下一寸. 功能:经属于五行之土,穴属土,所谓土生万物, 胃与脾表里,故统治一切 脾胃之疾.脾胃为后天之本.调补足三里,实即培补后天,是养生保健 的第一要穴. 保健灸法:艾条灸 10-15 分钟,艾罐灸 20-30 分钟. 灸足三里养生保健,称为长寿之灸.本穴具有补益脾胃,扶正培元,调和 气血,驱邪防病的功效. 4、中脘 穴位简介:一名太仓,为手太阴,手少阳,足阳明之所生,任脉交会穴. 位 ,腹部正中 ,脐上 4 寸处,相当于 5 指的宽度. 功能:六腑与五脏互为表里, 胃为五脏六腑之海,古云:得胃气者生,失胃 气者死.凡病者首先调和胃气, 胃气调和则谷气生,这是说明人赖百谷 养其身,故为养生保健要穴. 灸中脘穴对于胃病疾病的各种症状均有很好的效果. B、其他常用艾灸穴位: 1、神阙穴 主治:滋阴补肾、强身健体.调理阴阳.改善面色苍白、消除色斑、黑眼圈 等. 2、大椎 定位:第七颈椎棘突下. 主治:清热解毒、行气消斑.可用于治疗颈椎、暗疮、湿疹、感冒、消除头 皮屑、 单纯疱疹等多种皮肤疾患. 3、气海 定位:脐下 1.5 寸 主治:平衡阴阳,调理气血,可消除面上黄气及眼袋,治疗上睑下垂,消除 面部皱纹,改善粗糙皮肤,对于单纯性肥胖有效. 4、中极 定位:脐下 4 寸 主治:小便不利、阳萎、遗精、月经不调、带下等 5、子宫 定位:脐下 4 寸,旁开 3 寸 主治:宫寒、卵巢肿块等 6、肺俞 定位:第三胸椎棘突下,旁开 1.5 寸. 主治:润肺养阴,滋养皮毛.可以祛除面上不正常之肤色,祛除暗疮、酒渣 鼻、疔疮,改善皮肤粗糙,使皮肤细腻润泽. 7、肝俞 定位:第九胸椎棘突下,旁开 1.5 寸. 主治:疏通经络、理气消斑.可以消除面上雀斑、黄褐斑、治疗甲营养不 良,以及由于肝郁引起的身材过于瘦小和乳房疾患等. 8、脾俞 定位:第十一胸棘突下,旁开 1.5 寸. 主治:健脾益气,养血润肤.可以消除面上黄气以及浮肿、眼袋、目胞浮 肿和消除面上皱纹、皮肤松驰,皮肤苍白等. 9、胃俞 定位:第十二胸椎棘突下,旁开 1.5 寸. 主治:健脾胃、清胃热.可以消除暗疮、湿疹、口臭、唇炎、口周皮炎、身 材过于消瘦或肥胖、脂溢性皮炎及脂溢性脱发等. 10、肾俞 定位:第二腰椎棘突下,旁开 1.5 寸. 主治:滋阴补肾,养颜明目.可以治疗黄褐斑、雀斑,黑眼圈、少年白发、斑 秃、皮肤粗糙以及眼袋、浮肿等. 11、腰阳关 定位:第四腰椎棘突下 主治:月经不调、遗精、阳萎、强壮身体 C、各种常见疾病的艾灸: 1、感冒 取穴;大椎:在第 7 颈椎与第一胸椎棘突间隔上. 风门:在第二胸椎棘突旁开 1.5 寸. 曲池:在肘窝横纹端尽处. 合谷:伸开拇指、食指二指,在第 1、2 掌骨间微凹处. 外关:从阳池穴上三寸,尺桡骨之间. 灸法:取上面穴位,用艾条灸 10 分钟,并多喝温开水. 2、咳嗽 取穴:肺俞、檀中、膏育俞、太渊. 肾虚加志室,气虚加足三里,有表证者加大椎、风门、列缺. 灸法:艾条灸 3-7 分钟;艾罐灸 20 分钟. 3、哮喘 取穴: 膻中:胸部正中 ,平第四肋间隙,两乳头连 正中点.主治:咳嗽,气喘,胸 胁痛.艾条灸 3-7 分钟,艾灸罐灸 20-30 分钟. 天突:胸骨上窝正中,喉