《心理健康》第五课.pptVIP

* 读一读 以前，有一位少年对一位老年人抱怨自己一无所有。 老年人说：“这样吧，我们来做一个交换。你把你的手给我，我给你100万块。” 少年吃了一惊：“你给我1000万也不成！” 老年人又说：“那把你的双脚给我，我让你当州长。” 少年摇摇头说：“你让我当总统也不行。” 老年人再次建议道： “把你的双眼给我， 我让你娶到全国最美丽的女子。” 少年毫不犹豫地拒绝了：“就是给我一个天仙也买不了我的眼睛。” 老年人奇怪地说：“你有一双价值超过1000万的手，重要程度超过总统地位的脚，比天仙还要紧的眼睛，那你怎么还说自己一无所有呢？” 少年恍然大悟，原来自己身上就有着非常珍贵的东西，然而自己却从来没有注意过这些，更不要说充分利用自己身上的长处了。 第5课 天生我材必有用 心 理 健 康 1、自我认识 概念：对自己状态的一种觉察，也就是认识自己的一切。 主观自我 —— 客观自我 2、自我认识的结果 主观 自我 客观 自我 自信（恰当评价自己的优缺点） 2、自我认识的结果 主观 自我 客观 自我 看不到自己的缺点=自负 2、自我认识的结果 主观 自我 客观 自我 看不到自己的优点=自卑 ① 与他人比较 通过与同龄人的比较，了解自己的特质。 Tips：比较不是目的，更不是攀比，重要的是通过比较来正确认识自己。 ② 与自己比较 通过与“过去的”自己比较，来认识“现在的”自己。 启示：每天进步一点点的意义。 ③ 自我反省 通过自我反省，更深刻地认识自己，逐渐形成一套正确的自我评价的标准，最后达到自我实现的人生目标。 用一张画描述出自己认识的自己，放飞你的想象力。你可以用任何形式来表现自己，例如，你可以把自己画成一棵树、一片云、一块石头等，旁边可以附注文字加以说明。 在小组内交流，讲一讲为什么要用这种形式来给自己画像。 体验时刻 2分钟内说出10个关于自己的一切，不要过多地思考，想到什么就写下来。美容可以很具体，也可以比较抽象，如我是一个男孩，我是一棵树等。 我是一个 的人。 自我剖析 评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上加号（+）或减号（－）。加号表示这句话表达了你对自己肯定满意的态度，减号意义则相反。看看你的减号与加号的数量是多少。如果加号大于减号，说明你的自我接纳状况良好，否则说明你不能很好地接纳自己，你的自信程度较低，或过低地评价自己。 小黑羊的故事 　农夫家里养了三只小白羊和一只小黑羊。三只小白羊常常因为有雪白的皮毛而骄傲，而对那只小黑羊不屑一顾：“你自己看看身上像什么，黑不溜秋的，像锅底。”“依我看啊，像炭灰。”“像用了几代的旧被褥，脏死了！” 不但小白羊，连农夫也瞧不起小黑羊，常常给它吃最差的草料，时不时还对它抽上几鞭。小黑羊也觉得自己比不上那三只小白羊，常常伤心地独自流泪。 初春的一天，小白羊和小黑羊一起外出吃草，走得很远。不料寒流突然袭来，下起了鹅毛大雪，它们躲在灌木丛中相互依偎着…… 不一会儿，灌木丛和周围全铺满了雪。它们打算回家，但雪太厚了，无法行走，只好挤作一团，等待农夫来救它们。 农夫发现四只羊羔不在羊圈里，便立刻上山找，但四处一片雪，哪里有羊羔的影子？正在这时，农夫突然发现远处有一个小黑点，便快步跑去。到那里一看，果然是他那濒临死亡的四只羊羔。 农夫抱起小黑羊，感慨地说：“多亏小黑羊啊，不然，羊儿可都要冻死在雪地里了！” *