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爱 眼 知 识 小 常 识 精品文档 爱 眼 知 识 小 常 识 爱眼五招式 第一招 用眼环境要注 意 第二招 读写姿势要正确 第三招 眼睛休息要牢记 第四招 均衡饮食要做到 第五招 定期检查要坚持 第一招用眼环境要注意 1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。 2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健 康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。 4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯 40 瓦，日光灯 8-11 瓦即可。 5.书桌高度以到上腹部附近为宜。 看电视 1.看电视要距离电视画面对角线的 5 倍以上。 2.屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些，过高、过低会引起眼睛 疲劳 3.看电视最好的姿势是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电视，因为这些不 正确的姿势都会引起眼睛疲劳。 4. 电视机要放在背光的地方。