24个排毒方法,彻底清洁你的身体 ——快给你的身体排排毒吧!PDF打印版.pdfVIP

学 海 无 涯 24 个排毒方法，彻底清洁你的身体 ——快给你的身体排排毒吧！ 引导语：你知道身体每个部位都需要些什么吗？你 知道如何才能排除体内的毒素吗？如果现在的你很迷 茫，没有关系，下面就让小编给你介绍 24 个排毒方法， 彻底清洁你的身体。 1、胆固醇过高 没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管 变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的 食物有：洋葱，木耳，香菇。 2、宿便是人体肠道毒素根源 会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘 的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包 烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如： 全麦，燕麦，玉米，芹菜。 3、皮肤也是重要人体重要的排毒器官 比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被 子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出 去。 1 学 海 无 涯 4、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑 身乏力 这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积 造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循 环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸 果汁也可以缓解酸痛。 5、水是最好的排毒载体 可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。 每天一定要喝 8 杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。 6、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内 “毒素”的物质。 许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或 更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐 剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒 素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平 时要尽量选择天然健康的食品。 7、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统 充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将 体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成 2 学 海 无 涯 无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏， 肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对 于排毒极其有益。 8、肺是最容易积存毒素的器官之一 因为人每天的呼吸会将约 1000 升空气送入肺中，空 气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入 肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气 CO2 和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地 方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深 呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。 9、肝脏是人体最大的解毒器官 它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成 对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。 瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官 上，加快其血液循环，促进排毒。 10、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排 毒作用被发挥得淋漓尽致 医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不 利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续 3 学 海 无 涯 剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。 11、肾脏是人体最重要的排毒器官之一 不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还 负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相 关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈 代谢。每天清晨空腹喝杯温水。 12、我们常喝绿豆汤，可以清热解毒 其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中 毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化， 促进体内毒物排出。 13、猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体 血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠 的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后 排出体外。 14