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维护心理健康 维护心理健康 应对职业倦怠 应对职业倦怠 心灵之海 心灵之海 潜能无限 潜能无限 我国职业人亚健康状态概况： 年代 20世纪50 20世纪 20世纪 状态 年代 70、80年代 90年代 高态 7—8% 9—10% 30% 中态 3—4% 5—6% 20% 低态 1—2% 3—4% 10% 一 什么是心理健康  1 智力正常  智力正常是人正常生活最基本的心理条 件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织 (WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发 育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行 为。 ２善于协调与控制情绪，心境良好  心理健康者能经常保持愉快、开朗、自 信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣， 对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性 好。  3 具有较强的意志品质  健康的意志有如下特点: 目的明确合理， 自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚 韧，有毅力，心理承受能力强; 自制力好，既 有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实 现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任 性。  4 人际关系和谐  其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而 广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在 交往中保持独立而完整的人格，有自知之 明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人 之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于 助人；四是交往中积极态度多于消极态度。  5 能动的适应和改造环境  保持人格的完整和健康  心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人 格。人格完整健康的主要标志是：  ①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；  ②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；  ③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的 支配自己的行为；  ④有相对完整统一的心理特征。  6 心理行为符合年龄特征  一个人的心理行为经常严重的偏离自己的 年龄特征，一般都是心理不健康的表现。 ★关于全健康的概念： 新的健康概念“生物— 心理—社会 医学模式”，认为健康不仅仅是没有躯体残 疾，而且应具有良好生理和心理功能，以 及良好的社会适应能力。最新的观点还提 出应具有高尚的道德修养。 现代心理医生认为， 个人健康的心理，需具备 以下6个特征： 1、了解自己，认识自己。心理健康的人往往了解自己思想和行为 背后的动机。了解自己的优点与缺点而不过于自我苛责或过于 自夸。 2、有适度的自信及自尊，并能接受自己。可以肯定自己的价值、 成就与尊严，并适度接受自己的基本需要，不勉强压抑或过于 放纵。 3、具有与别人建立友善及亲密关系的能力。不过于自我孤立、自 我为中心，对别人的感受和需要，有能力准确及时了解和体 谅。 4、在群体中有适度的合作能力以及独立自主能力，能适度控制纯 粹私人的欲望，但另一方面亦不盲目从众或一味只想获取别人 的认可与赞许。 5、与现实保持良好接触，对失败有一定的应对能力及容忍能力。 6、性格具有弹性、完整性以及和谐性。“弹性”是指性格不过于固 执僵化，能随着时代与环境的变化而转变。 二 我国社会新阶段性特征（17大报 告）  主要是：经济实力显著增强，同时生产力水平总体 上还不高，自主创新能力还不强，长期形成的结构 性矛盾和粗放型增长方式尚未根本改变；社会主义 市场经济体制初步建立，同时影响发展的体