读懂自己的身体密码.pptVIP

药膳调补 【原料】生姜 10 克，蜜炙枇杷叶 6 克，粳米 100 克。 【做法】枇杷叶用纱布 包裹，加水烧煮去渣留 汁，加粳米和生姜煮成 粥食用。 【功效】理气祛痰，和 胃止呕。 生姜枇杷叶粥 用 温 药 调 补 体质辨识小结 九种基本体质 — A 型 -- 平和体质，是精力充沛，健康乐观的那一种； B 型 -- 阳虚体质，是手脚发凉，身体怕冷的那一种； C 型 -- 阴虚体质，是手心发热，阴虚火旺的那一种； D 型 -- 气虚体质，是气短少力，容易疲乏的那一种； ? E 型 -- 痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便的那一种； ? F 型 -- 湿热体质，是面色油腻，长痘长疮的那一种； ? G 型 -- 血瘀体质，是面色晦暗，脸上长斑的那一种； ? H 型 -- 气郁体质，是多愁善感，郁郁不乐的那一种； ? I 型 -- 特禀体质，是容易过敏，喷嚏流泪的那一种。 九种体质歌诀 ? 气虚者多汗，气郁者多愁。 湿热者多油，血瘀者多血， 阴虚者发热，阳虚者发凉， 痰湿者肥胖，特秉者过敏， 平和者少病 养生的误区 ? 养生不是吃药 ? 养生不是进补 ? 养生不是做体操 体质养生 掌握身体密码，自己的健康自己做主 精神调养 平和质的个体， 由于其脏腑阴阳气血 趋于均衡稳定，一般 表现为精神愉悦，乐 观开朗。平时注重调 养，防止偏颇和病理 体质的出现。 平和质的调摄 饮食建议 平和体质日常养