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部队擒敌教学法教案 【篇一：武警擒敌术教程】 武警擒敌术教程 一、拳法 1 、直拳：是主要的进攻方式，适用于远、中距离，力量可大可 2、摆拳：是侧面中长距离的攻击拳法，能分散对方的注意了，为自己创造其 他攻击技法 3、勾拳：根据肘臂屈度大小可以灵活运用远、中、进三种距离有上勾拳，具 有贴身实战性，有平勾拳，具有迅速、幅度小的特点 二、掌法 1 、推击掌：在格斗式的基 上，以拳变掌旋臂向前力掌推击 2 、砍掌：在格斗式的基 上，以拳变掌，掌心向斜，随即斜下猛力砍击 3、插掌：在格斗式的基 上，以拳变掌，掌心向下，手腕挺直，直线插击 4、前撩掌：在格斗式的基 上，以拳变掌，转体带肩，手臂由下向前上撩抓 ，力达掌心及五指 5、后撩掌：在格斗式的基 上，以拳变掌，转体带肩，手臂由后猛力向后击 打 6、切掌：在格斗式的基 上，以拳变掌，由内向外，由屈到伸，猛力向外切 击（划横线部分主要是在反格斗式的基 上用） 三、肘法 1 、顶肘：攻击敌胸、肋部，直线向外顶击 2、前横击肘：主要攻击敌头两侧，胸部 3 、挑肘：挑击敌下颌、头部（蹬腿与挑击要协调一致） 4 、后顶肘：贴肋后击、发力要狠，攻击敌胸、肋 5 、砸肘：敌抱我腰，腿时，用力砸击敌背部、后脑 6 、后横击肘：敌抱我腰时，用力向后横击头部 四、腿法 1 、正蹬：蹬腿挺直，猛蹬快收 2、后蹬腿：用于敌由后接近时，蹬敌腹、肋裆部，直线后蹬击，力达脚跟，上 体前倾 3 、弹踢：用于踢敌裆部、小腹、手腕 4 、侧踹：用于踹敌头部，胸、肋，快速有力，猛踹快收 5 、边腿：用于攻击敌头，腰、腿部，转体快，猛扫快收 6 、截腿：用于截击敌前腿膝关节，小腿部 7 、勾踢：用于勾踢敌脚跟，小腿 8 、转身后旋腿：用于踢敌头部，胸部 五、膝法 1 、前撞膝：用于撞击敌裆、腹部，抬腿要快、高，提膝送髋连贯 2 、侧撞膝：用于攻击敌胸、腰、肋部（要求同上，主要是在侧闪后用） 六、防守 1 、左臂外格挡2、左臂内格挡 3、左臂上格挡 4 、左臂下格挡 5 、肘臂内格挡 6 、左膝内格挡 七、拍击 1 、双手拍击 2 、左拍击 3 、右拍击 八、躲闪 1 、下蹲躲闪 2 、向后躲闪 3 、侧闪 4 、提膝躲闪 九、武警倒功 前倒：在立正的基 上，自然前倾同时两臂屈肘置于胸前，掌心向下，抬头 收腹，以两掌及小臂着地，要求腿要挺直，倒地要快 侧倒：在预备姿势的基 上，两臂迅速前倒，随即右后转身右脚猛向左摆， 以左臂、右脚撑，体侧着地，两小臂着地 后倒：在预备姿势的基 上，两臂前摆，两膝向前下顶，上体后仰，同时起 右腿，挺胸勾头，以臂、肩及背部着地 前扑：在预备姿势的基 上，两脚蹬地向前跃出，同时，两臂前摆，掌心向 下、屈臂，以两掌、小臂及两脚内侧着地，两脚分开比肩宽 跃起侧倒：在预备姿势的基 上，两脚向上跃起，两臂前摆，迅速左后转身 的同时，右脚猛向左摆，以两手、两臂、右脚掌、体侧着地，两脚弯曲成剪刀 式 十、擒拿基础动作 （一）、抓腕系列 1、金丝缠腕 2 、金丝缠腕 3 、滚臂盘肘 4 、外掰折腕 5 、抓肩立腕 6 、抓肩拐肘（左肩） 7 、抓肩挑肘（右肩） 8 、拉手跪腿 9 、拉手跪腿 （二）、击掌系列 1 、抓腕扪指 2 、携臂挎篮 3 、抢掌里拿 （三）、直拳系列 1 、捋手锁喉 2 、捋手抹眉 3 、叠手别肩 4 、十字别肘 5 、十字别肘 6 、推肘别腰 （四）、摆拳系列 1 、锁臂掐喉 2