少年拳(第二套)动作图解复习课程.docxVIP

少年拳（第二套）动作图解 （-）动作名称及动作说明 预备势：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微 收，头向左转，目视左前方（图 7 — 2 — 1 — 1）。 1 .抢臂砸拳： （1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右 前下方伸出，掌心向下（图 7— 2— 1 — 2— 1）。 （2）上动不停，向左后方转体 180°,同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋, 使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时 右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方（图 7 — 2 — 1 -2-2）。 动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。 攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。 2 .望月平衡： 右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头 左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿 向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目 向右平视（图7 — 2— 1 — 3）。 动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。 攻防含义：回顾身后。 3.跃步冲拳： （1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右 手以掌背向左下后挂至左膝外侧， 掌心均向内，目视左下方（图7 — 2 —1— 4- 1） （2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上 绕环摆动，目视右掌（图 7— 2 — 1 — 4 — 2）。 右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上 向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方 (图 7 — 2 — 1 — 4 — 3)。 左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱 于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳(图 7 — 2 — 1— 4-4)。 动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。 攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。 4 .弹踢冲拳： 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力 向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视（图 7 — 2-1 一5）。 动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。 攻防含义：接上势向前踢打。 马步横打： 右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸 出，在向左转体90°成马步的同时，向前平摆横打。目视右拳前方（图7 — 2—1— 6） 动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。 攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。 并步搂手：右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右 小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。目视右方（图 7 — 2—1 — 7） 动作要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。 攻防含义：抄搂对方踢击之脚。 弓步推掌： 上体向左转体90°,左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于 腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前，目视前方（图 7 — 2 — 1— 8）。 动作要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致。 攻防含义：转身前推对方胸部。 搂手勾踢： （1）右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时 重心移至左腿（图 7— 2— 1— 9 — 1）。 （2）上动不停，两臂向下后摆分掌搂手，至体侧后反臂成勾手，勾尖向上，同时 右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转。目视左前方（图 7 — 2 — 1 - 9-2）。 动作要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点达于脚腕内侧。 攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。 9 .缠腕冲拳： (1)两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂(图 7 — 2 — 1 — 10 — 1)。 (2)上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚跺 地震脚下蹲，左腿屈膝提起(图 7 - 2 -I - 10 - 2)。