喝水有什么好处.docVIP

　　 　　篇一:《多喝水有什么好处和坏处》 　　多喝水有什么好处和坏处 　　水是生命的源泉，喝水好处多多，可以美容养颜，维持生命。是不是喝得越多越好呢？事实并非如此，喝水有个度，有些体质的人不适合喝太多水。 　　安之星净水器专家总结了喝水的八大好处 　　一、补充人体必需的水分。 　　二、有利于稀释血液。 　　三、有益于新陈代谢。 　　四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 　　五、可以通便。 　　六、易食物的消化。 　　七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 　　八、可以防眼干，避免视力快速下降。 　　中医认为这三种体质的人不宜多喝水 　　中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。 　　气虚质表现为精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。 阳虚质表现为比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。 痰湿质表现为面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。这类人小便比较混浊。 　　这三种体质的人的共同特点就是1、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。 　　2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，很多人喜欢吃姜，或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。 解决方案气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人，如 　　果觉得口干，还是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。不过，他们也可能一整天都不觉得口渴，这样也不要完全不喝水，可以考虑以茶代水喝。阳虚质者可以喝一些普洱茶，或煎一些人参汤代水喝；气虚质者就用白术或党参煮汤代水喝；痰湿质者用的则是苡米或扁豆煮汤代水。 　　看来以上资料，希望大家有帮助。安之星净水器专家希望大家能适量喝水，有个健康的身体。 　　篇二:《喝水都有哪些好处》 　　喝水都有哪些好处{喝水有什么好处}. 　　喝水是我们每天必要的事情，任谁也离不开水。水的作用是多方面的，也是巨大的。大家都说，每天要保证饮用8杯白开水。那么，喝水究竟有哪些好处呢?了解的主要有以下几方面。 　　巴马百年高锶天然泉水，源自“长寿之乡”广西巴马长寿山，是目前为止广西巴马境内，国家认证唯一锶型水源地。这被确认为“长寿之乡”百岁老人不断涌现的关键。“巴马百年高锶天然泉水”最显著的特点是高锶、弱碱性、小分子团水。常饮，能强化骨骼、调节三高、中和酸毒、美容养颜、健康长寿。 　　1有效补充人体所必须的水分。这是最起码的，喝足够的水，才能保证供应人体所需要的充足水分。因为水是生命之源。 　　2防止虚脱。运动或劳动后，因会大量流汗，所以稍事休息后就应该及时喝水补充水分，以防因身体缺水儿影响健康。注意这个时候喝水时不要暴饮。 　　3防止便秘。有些人有便秘的习惯，很是烦躁，这就更离不开水了。因为水能增加胃肠的蠕动，多喝点水可以使体内水分增多，帮助胃肠活动，从而减轻和防止便秘。 　　4缓解感冒。感冒的时候，医生总要嘱咐多喝水。期间多喝白开水，有利于发汗、退烧、排除毒素，缓解感冒症状，帮助尽快恢复健康。 　　5生理期更健康。女同胞在月经期多喝点水，可以让体内的经血更加顺利地排除，使身体感觉舒服健康。 　　6有一定的瘦身减肥效果。喝水可以加快肠胃活动，加速食物消化，促进新陈代谢，及时将废物排除体外，防止脂肪累积。 　　7可以美容养颜。喝水能排毒，这是人所周知的。保养皮肤单靠化妆品是不行的，现在都讲究个内外互补、内调外养什么的，说的就是正确合理喝水了。没见赞美人常夸“水灵灵”的，就是这个了。 　　篇三:《多喝水有哪些好处》 　　多喝水有哪些好处？喝水的最佳时间 　　众所周知，每天都需要多喝水，这样可以帮助我们保持身体的健康状况。但是，喝水有什么讲究吗？除了有些水不能饮用以外，喝水的时间也是有所讲究的。下面不如就来一起看看多喝水的好处和最佳时间吧。 　　多喝水的好处 　　提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。 　　强化肌肉。只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。