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第PAGE 页码页码页 / 共NUMPAGES 总页数总页数页 班主任心理自助途径探究 班主任心理自助途径探究 作为人类灵魂的工程师，我们的教育职能要求班主任必须积极向上、乐观进取，但在实际工作生活中，班主任工作却具有相当的特殊性：与学生相处时间最长，管理事务最繁杂，与各方面产生冲突的可能性最大。 因为班主任面对的学生是情况复杂的群体，尤其是中学生，他们的心理、性格、价值观、人生观等相对形成却又不够成熟，电脑的普及和网络信息的良莠不齐是学生很容易受到社会不良影响，而家庭教育的缺失或错误，都使得学生的教育问题在新时期显得尤其复杂，班主任的管理难度不断增大。另一方面，学校、家长、社会甚至学生对教师的要求是越来越高，再加上学校各项管理方面的考核和检查，都使得班主任的心理压力不断加大。多数班主任，特别是中学班主任感觉身体疲惫，心理憔悴，尤其是心理健康状况，由于长期生活在重重压力之下，心理负荷过重，再加上因为是隐性的疾病，不能及时引起重视，整体情况不容乐观令人担忧。有专家提出，由于教师行业的特殊性和复杂性，教师已经成为一种高风险职业。 那么，班主任该如何进行有效的心理自助呢？ 第一、自我调控，缓解压力。当感觉压力较大的时候，一方面要有意识地提醒自己放松心情，进行积极的心理暗示，告诉自己没什么困难很快就会过去等；另一方面可以通过运动、旅游、娱乐（唱歌