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孕期情绪管理 九龙孕妈咪大学 吴习习 1 PPT 课件 议 题 ? 1 、 孕中晚期的心理问题与应对 ? 2 、引导情绪 ? 3 、科学胎教 2 PPT 课件 从怀孕开始到分娩及产褥期的过程中，准妈妈会经历不同 程度的情绪波动，有时愉快兴奋，有时烦躁易怒、紧张焦虑、 忧虑担心，甚至恐惧不安。 怀孕期间心情发生变化也是正常的，但是要很快的调节过 来。如果孕产期长时间和一定程度的不良情绪会影响胎儿的身 体和神经系统的发育。胎儿发育迟缓、畸形、早产、流产、低 体重以及其它一些合并症的发生与孕产妇的情绪有关。 3 PPT 课件 孕中期的心理问题与应对 ? 孕中期的心理问题： ? 1 、适应不良：体重、体态迅速变化，胎儿 体积增大，孕妇各器官的负担加重，会对 爱人和家人产生依赖，过分依赖得不到满 足时，会产生埋怨，情绪变化，内分泌改 变，而影响胎儿。 ? 2 、生活单调与不良习惯：身体活动不便， 生活内容单调，持续看电视，睡眠无规律 等导致情绪过于激动，被电视剧情所感动， 哭泣、郁闷、失眠。 4 PPT 课件 ? 应对孕中期心理问题的几点建议： 1 、家庭情感氛围调整：丈夫应经常抽空陪 妻子散步、聊天，一起想象未来的孩子。 准妈妈也不要因自己特殊而忽视对丈夫和 家人的关心，否则产后一旦家庭重心转移 则变得很失落。 2 、装扮自己：不要因为体态变形而忽视打 扮。漂亮的装扮会带来好的心情，也会给 丈夫好的感觉。 5 PPT 课件 3 、多想怀孕的好处：认识到怀孕是美好的、 是自豪的，将要做妈妈了是多么幸福快乐 的事情。 4 、增加适合孕妇的几种运动：如散步、做 保健操、体操、听音乐、保持适量工作。 5 、多交流：与丈夫、家人、朋友交流，说 出自己的担忧和困惑，最好能有机会与有 过妊娠经历的朋友或其它孕妇交流。 6 PPT 课件 孕晚期和产前的心理问题与应对 ? 此期更加行动不便，睡眠不安，还会出现尿 频、浮肿、腰酸背痛等不适，容易出现以下 心理反应： 1 、恐惧、焦虑、紧张、惧怕分娩的疼痛。 2 、担心分娩过程中出现异常情况，担心孩子 生出来是否健康，担心自己能否做一个好母 亲，担心分娩后无人帮助自己。 3 、希望医护人员的关心和帮助，盼望尽快顺 利结束分娩。 7 PPT 课件 ? 应对孕晚期与产前心理问题的几点建议： ? 1 、了解有关正常的分娩知识，临产后可出 现的征象，宫缩与分娩的关系，产程进展 与分娩机制，如何配合及用力，以减轻恐 惧、紧张和焦虑，稳定情绪。 ? 2 、做好育儿的心理准备，了解科学育儿知 识，并请丈夫一起学习，与家人一起准备 宝宝生后用品，请专业医生指导科学坐月 子，安排好产后的事情。 ? 3 、做好孕晚期的常规检查。 8 PPT 课件 孕妇心理对孕育胎儿有重要意义 ? 中国医学讲“七情” —— 喜、怒、忧、 思、悲、恐、惊为人体的“内因”伤 身，其中尤以生气为重，气为百病之 根。 9 PPT 课件 孕妇一定要避免不良情绪 ? 孕妇生气、忧虑、过度思 愁、悲伤、惊恐，对胎儿 有不良影响！ 10 PPT 课件 11 PPT 课件 关爱情绪更为重要 ? 最重要的不是控制情绪 而是关爱情绪 12 PPT 课件 孕妇情绪波动的原因： ? 1. 怀孕的激素影响：绒毛膜促性腺激素 （ HCG) 、孕酮、雌激素等 ? 2. 怀孕时的生理变化：胃酸分泌、脂肪 代谢、血管收缩 ? 3 对孕育知识的不了解 ? 4. 对胎儿的健康的担忧 ? 5. 对未来家庭结构改变的思虑 ? 6. 对家庭成员“不配合”而生气 13 PPT 课件 孕期情绪引导 ? 一 . 锻炼身体 , 平稳过渡 ? 二 . 了解孕产期知识 ? 三 . 避免胎儿畸形的因素，学习胎教 方法，促进胎儿健康 ? 四 . 家人的关爱：理解、关心和爱护， 实际的支持（态度的支持、语言的宽 慰、家务的操作、对孕妇的抚触） 14 PPT 课件 孕妇自已要做到 ： 一、选择快乐：多看喜剧、小品、漫 画、笑话，多找出生活中的笑料 , 分 享开心故事 . 15 PPT 课件 孕妇自已要做到 ： 二、换个角度看问题 三、积极沟通，及时、主动的 沟通（男性女性的脑部结构 不一样，思维角度和方法也 不一样） 16 PPT 课件 孕妇自已要做到： 四、适度表达情绪