运动系统肌肉起止点.pdfVIP

骨骼肌起止点 三角肌 位于肩部 三角肌分为三个部分：锁骨部分（上部）肩峰部分 （中部）肩胛冈部分（后部） 锁骨部分（上部）起点：锁骨的外三分之一处 肩峰部分（中部）起点：肩胛骨后外侧的肩峰 肩胛冈部分（后部）起点：肩胛冈下缘 （肩胛骨后侧的长条突起） 三部分共同止于：三角肌粗隆肱骨大结节处 功能：三个部分可以共同协作，也可以作拮抗肌， 它们最主要的作用是肩外展。肩外展刚开始 时主要有上部发力，动作完成三分之二时前 后部开始发力。前部可以使肩屈，后部可以 使肩伸。 训练动作 ：侧平举 前平举 俯身飞鸟 胸大肌 位于胸骨正前方 胸大肌分为 锁骨部（上部）胸肋部（中部）和 腹部（下部） 锁骨部（上部）起点：锁骨前面的内侧半 胸肋部（中部）起点：胸骨和第 2~6 肋软骨 和腹部（下部）起点：腹部较薄弱起自腹肌 （腹外斜肌，腹直肌）肌腱膜最上部 止点：肱骨大结节嵴 功能：在肩外展的前提下，中上部使臂前屈， 胸大肌全肌收