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钟南山养生经 虽年近八旬，中国工程院院士钟南山依然身手矫健、声如洪钟。在 一个讲座上，他抛出一条“秘密” ：“健康的一半是心理健康，疾病的一半 是心理疾病。” 纳尼？我们一直以为“生命源于运动”，谁曾想，经常被忽略的心 理状况竟然也这么重要！那么，迫切需要解答的问题来了：现代人常 面临各种压力和焦虑，如何缓解？赶紧学起来，别忘了钟院士的原话 ： “最好的医生是自己！” 今年 5 月，中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所荣誉所长钟南 山在广东职工大讲堂上作了“最好的医生是自己”主题讲座，系统科学 剖析健康成因，分享心得体会。 1.健康六大基石：心理平衡最关键 乔布斯曾经说过：“活着就是为了改 世界,难道还有其他原因吗?” 我在这里加了一句：“不活能改 世界吗?” 钟南山表示,虽然多项研究表明人的自然寿命能达到 100 岁以上， 但因为种种原因，大多数人都活不到，健康对于一个人至关重要。 他表示，人体健康有五大决定因素：父母遗传占 15%，社会环境 占 10%，自然环境占 7%，医疗条件占 8%，生活方式占 60%。 而健康的六大基石是：心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限