篮球核心力量训练课件.pptVIP

班级：体育学院 姓名： 学号： 教学目的 1 、初步了解、掌握核心力量基本概念 2 、进一步了解掌握核心力量对篮球运动发 展的重要意义 3 、熟练掌握核心力量的训练方法 4 、提高核心力量在篮球运动中的广泛运用 篮球运动与力量训练关系 ? 力量素质是篮球运动中的首要素质，对其他素 质的发展起着重要作用。力量素质的提高有助 于提高其他素质的水平，同时对于提高篮球技 术、战术水平也有极大的推动作用，力量素质 的发展，对于防止肌肉拉伤和意外事故的发生 具有预防作用，对提高心理素质、增强拼搏精 神具有保证作用。科学合理的力量训练为篮球 比赛跑跳过程中发生的对抗、冲撞争取了主动， 对取得比赛胜利起到了重要作用。 一、力量概述 力量素质（ strength ）的定义 ? 运动医学界认为： 肌肉力量 是指肌纤维收缩时产生的力 , 系一块肌肉或一个肌群以一 次最大努力对抗阻力所产生 的力。 肌肉结构与力量的关系 ? 决定肌肉力量的因素： 1. 肌纤维横断面 2. 肌纤维类型和运动单位 3. 肌肉收缩时动员的纤维数量 4. 肌纤维收缩时的初长度 5. 神经系统的机能状态 肌肉力量的可训练因素 ? 运动训练的目的就在于最大限度地挖