耐力素质训练 课件.pptVIP

耐力素质训练的基本理论与方法 ? 耐力素质训练概述 ? 耐力素质的生理学基础及训练方法 ? 发展耐力素质的具体方法 1 ppt 课件 § 1 耐力素质训练概述 ? 耐力素质的概念 ? 耐力素质训练的意义 ? 耐力素质的分类 ? 耐力素质的影响因素 ? 耐力素质的生理学机制 ? 耐力素质训练的原则 ? 耐力素质训练的对策 ? 少年儿童耐力素质训练的几个问题 2 ppt 课件 一、耐力素质的概念 ? 耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动 中克服疲劳的能力。 ? 疲劳是机体生理过程不能将其机能持续在一 定水平或各器官不能维持其预定的运动强度。 连续的体力活脑力疲劳使工作效率下降，这 种状态就是疲劳，出现倦怠、困、不舒服、 烦躁或乏力等不良感觉。 ? 疲劳是一种正常的生理现象。 3 ppt 课件 二、耐力素质训练的意义 ? 耐力素质训练的生理学意义：延长心脏 的工作年限，延长生命。 ? 耐力素质训练的社会意义：身体健康， 而不至于过早地成为社会的负担。 ? 耐力素质训练的训练学意义 4 ppt 课件 ? 耐力素质训练的训练学意义 ? 通过耐力训练，提高运动员的呼吸系统、血液循环系统的功能，从而 提高抗疲劳的能力，抗疲劳的能力越强，有机体保持持久的高水平运 动