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大學之道--認識自我(二) 學輔中心 林雅萍老師 96/10/17 天堂與魔獸 在天堂遊戲中你創造什樣的角色？賦予他什麼樣的特質？ 你如何練功？ 天堂之外~現實人生 在現實生活中，你如何定義自己的角色？給了他什麼特質？ 在你身上的這些特質，你如何呈現出來？ 剖面圖 自我概念非全有或全無，分向度評估自我。 效度分數(一) 不一致反應：在一組相似題目上的反應是否一致。分數過高表示回答的穩定性低。 自我批評：對貶抑自己的陳述有些什麼反應。 一般：40~70，對自我批評有較開放的態度， 有時批評自己，但不完全否定。 高：＞70，自我要求高，嚴格批評自己，對 所有人性的弱點都嚴格批判。 低：＜40，回答時候傾向社會期許方向回答，但也可能本身具備完美條件。 效度分數(二) 故意表現好 極端分數：對自己看法確定的程度。 摘要分數 自我總分：心裡對自己整體的看法與喜歡自己的程度。 1.極高的自我總分＞60 2.低自我總分 ＜30 衝突分數：較傾向正向或負向方式描述自我。 自我概念量尺(一) 生理自我概念：對自己身體、健康狀況、技能及性方面的看法。 道德倫理自我概念：從道德—倫理的角度檢視自己，覺得自己是好人或壞人。 自我概念量尺(二) 心理自我概念：自我價值感、個人勝任感、對自己性格、與他人關係的觀感。 家庭自我概念：反映目前與家人的關係，以及在家中是否感到有價值。 自我概念量尺(三) 社會自我概念：反應你如何看待自己與他人的關係。 學業/工作自我概念：對自己目前學業或供做的看法，以及覺得他人如何看待自己。 自我概念分數組合 心理自我 vs. 自我認同 心理自我 vs. 生理自我 道德倫理(低) vs.家庭自我(低)vs.其他較高 補充分數—自我認同 題目乃由各分量尺而來，用來了解”我是誰” 自我認同 50，且高於自我滿意：期待改變。 自我認同高，自我總分低 自我認同 70 自我認同 40 補充分數—自我滿意 反應你對自己現在的樣子滿意或接受的程度。 自我認同與自我行動皆 60，自我滿意 40。 自我滿意 60 自我滿意高，但自我總分低。 補充分數—自我行動 反映個人如何看待自己或對日常生活方式的看法。 自我行動 40， 但自我認同與自我滿意 60。 再想想～ 從解釋中你有沒有什麼發現？ 哪些是你覺得還不錯的部分？ 哪些是你覺得不滿意的部分？ 每個人都或多或少有比較強或弱的部分，改變與否都是一種選擇，重要的是面對與瞭解自己。 拼拼湊湊的變色龍 變色龍他為什麼想要別人的部份？ 當變色龍擁有很多別人的部份時，他得到了什麼？ 你覺得變色龍最缺乏的是什麼？ 看完這部影片，說一說自己最值得稱許的地方！ 自我概念的來源 自我概念的形成 A、外在他人的回饋 B、與他人的比較 C、自我內在對話 D、社會文化的評價 自我概念幾個重要部分 自我看法：自己對自己的看法。 他人看法：你覺得別人怎麼看你的。 身體意象：你對自己身體的看法或印象。 性別角色意象：你對自己性別的看法。 自我價值：你覺得自己有多好或多接受自己。 自我概念的特性(一) 自我概念是學來的 我們並非天生就有自我概念。自我概念是經由與別人的互動，學習到自己是怎麼樣的人，並經由別人的回饋，逐漸地形成了對自己的概念 自我概念的形成，生命中重要他人的影響最大—打氣鼓舞者、打擊洩氣者 自我概念的特性(二) 自我概念不一定客觀，有時與別人的看法不一致，有時則與事實不符。 造成這種不適切的自我概念，根據Adler Towne 的說法，可能有以下三個原因： A.自我概念是根據過去的事實而立的 B.別人的回饋不正確 C.為了達到要求完美的社會期望 自我概念的特性(三) 自我概念有自行增強的效果 我們往往會根據自我概念來選擇訊息 我思~故我在 你認為什麼是自我概念？ 你的生命當中誰是你的打氣鼓舞者？他說了什麼話，或做了什麼事而鼓勵了你？ 你的生命當中誰是你的打擊洩氣者？他說了什麼話，或做了什麼事讓你不再有信心？ 自我概念改變的方法 擁有較切合實際的期望 自我察覺 有改變的意願 擁有改變所需的技能 自我接納 做最好的自己 你對自己的想法，都會影響事情的結果。 參考資料 黃惠惠—邁向成熟 張老師文化 黃素菲—組織中人際關係訓練 遠流出版 陳皎眉—人際關係與人際溝通 雙葉書廊 心理自我概念： 一、高(高於60) ：適應良好，對自己目前狀況感到滿意，也肯定自己的重要性。(若另一量尺得分不高，表其自我概念領域對他較不重要) 二、高(低於40) ：自我概念不穩定，可能是受到噹時所處的狀況影響，同時也會避開挑戰。 家庭自我概念：