双手摩面-视频.docVIP

　　 　　篇一:《观吴扬老师《排球正面双手垫球》有感》 　　授人以鱼不如授人以渔 　　----观吴扬老师《排球正面双手垫球》 　　有感 　　观看了济南市第十九中学吴扬老师的《排球正面双手垫球》课后，我感悟颇深，这节课比较全面的展示了未来初中体育课教学的基本态势。对吴老师这节课的评价只能代表我的个人观点，下面我主要从学生的维度阐述一下我的拙见 　　一、激发运动兴趣，提高学生练习的积极性、能动性 　　吴扬老师的《排球正面双手垫球活动》这节课，首先是通过女排比赛录像来激发学生对排球的兴趣，吴老师设计的这节课各个环节的设计、细节的处理、内容的衔接都做了精心的安排，过程比较流畅没有多余的东西。 　　1、热身后，教师播放排球正面双手垫球技术讲解视频，学生认真学习，揣摩动作要领，两人一组自行练习。 　　2、学生自行练习后，教师播放两组视频，一组是专业运动员的规范垫球动作，一组是同学们在练习中的动作。学生认真找出视频中的不规范或错误的动作。 　　3、学生领悟对比视频后，教师播放排球专业教练讲解垫球时注意的问题，教师顺势总结归纳。，学生在轻松和谐的课堂中愉快地学习、练习、提高。为之点赞的是教学环节由易到难，环环相扣，层层推进，符合学生的认知规律。 教师的作用则注重引导和营造愉快的课堂氛围，为学生创设一个宽松愉悦的教学情景和营造热烈活跃的练习氛围，从而产生了对本课的浓厚兴趣、学习欲望和跃跃欲试的心态。同时给学生提供一个充分展示的大舞台，尽情发挥主动性和能动性，培养学生创新、研讨、实践、拓展能力，充分调动起了学习热情和积极性。 　　二、以学生发展为中心，重视学生的主体地位 　　体育新课程标准始终把学生主动，全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。我所感觉到吴老师在 　　课堂上不像是“老师”，反而像一位朋友，没有一味的去讲授知识，而是帮助学生通过一系列的引导，让学生主动的获取知识。学生们相互学习，相互交流。整个过程中教师及时评价。充分发挥学生主体地位，学生们学得轻松，乐在其中。很快地就学完了所有的动作。这种教学手段改变了传统的教学模式—“教师教，学生学”。教师能根据教学的实际需要，有目的地选择与运用了自主学习、合作学习与探究学习等学习方式，在教学过程中，注意给学生恰当的提示和引导，学生在这样融洽的学习氛围中，热情洋溢，快乐体验。 　　三、改变教学模式，创建以学生为主体的教学环境 。 　　在体育课堂教学中，教师要及时转变角色，变主讲为主导，使学生积极参与课堂教学活动，主要是让学生的主动练习，鼓励学生张扬个性，充分展示自己的运动才能，真正让自己成为课堂的主人。体育教学应以学生为主体，让学生变成“要我学”到“我要学”、“学会”到“会学”的转变。教学时，可以让学生自主选择学习伙伴，他们一起练习，互相纠正，相互交流与总结，收到了事半功倍的效果。事实证明，采用这种形式教学能充分发挥学生的主体作用，有利于培养学生团结合作的精神。这种貌似放羊式教学形式正是以学生为主体的教学环境的体现。 　　观看了这节课，使我再一次深刻的体会到“新课改”形势下的体育课教学主要强调“学”，而不是“教”，目的就是培养学生的学习能力和自主锻炼身体的意识。因此，体育教师要充分发挥引导者的作用，在教学中尽量创设丰富的教学环境，调动学生参与活动的积极性，培养学生的良好习惯，同时还要注意及时渗透思想品德教育，激发学生的练习积极性和进取精神。共同参与使得课堂教学中的师生关系不再是单向性的“我说你听”和“我看你做”，而是平等的对话者和合作者。在调动起了学生的主动参与意识后，便会“水到渠成”地打造出真正高效的体育课堂。 　　篇二:《流传至今的中医最古老长寿按摩养生法》 　　中医古老的按摩养生法，简便易行，一学就会，无任何副作用，且随意性强，尤其是一些自我按摩养生法，更是适合中老年人治病防病，强身健体的一种养生好方法。 按摩头部 　　每晚临睡前，用双手搓摩双耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟。 功效此按摩养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用。 　　按摩胸部 　　用双手搓摩胸部，同时兼行按压。 　　功效此按摩养生法可使胸阳振奋，卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。 　　按摩腹部 　　用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转。 　　功效此按摩养生法可促进消化功能，预防和治疗便秘，如在搓摩过程中能得气，则