《终身成长》读后感：转变,遇到更好的自己[工作范文].pdfVIP

《终身成长》读后感：转变，遇到更好的自 己 “算了，就这样吧， 能力有限， 自己真的做不了这件事” ， 所以呢？放弃、逃避、应付……这是某段时间的我，消极、 极度缺乏自信，哪怕是现阶段，有时候也会有这些情绪，特 别是做事情失败而受到打击时，“把发生的事情作为衡量自 己能力和价值的直接标尺”，习惯性地给自己贴标签，觉得 自己是个没什么能力的“菜鸟”。同时，我也很在意别人的 眼光，在意别人给自己贴的标签。 当听到别人对我的肯定时， 内心可以喜悦几天；当听到被人否定时，心情特别糟糕，同 时也会不自觉地否定自己。我怎么会有这些情绪？真的是自 己很“菜”吗？读了美国心理学教授卡罗尔·德韦克的《终 身成长》一书，发现自己是深陷固定思维之中了。 卡罗尔·德韦克把人的思维分为固定型思维模式和成长 型思维模式，它们体现了人在应对成功和失败、成绩与挑战 时的两种基本心态。固定型思维模式的人认为人的能力是先 天的，失败是因为自身能力有限，有这样的认知时，自身便 会刻意回避困难，只挑选相对较为简单容易的事情做，同时 害怕被评价，缺乏自信。而成长型思维模式者则认为能力主 要是通过后天培养的，他们不畏失败，认为失败只是自我成 长获取经验的一种方式，故而，这类人不但不畏挑战，反而 会热情拥抱挑战，虚心接受他人对自己的评价，在评价中学 习、进步，他们更注重如何激发自己的能力以做到更好。 对照两种思维模式反思自己，发现自己是较典型的固定 型思维模式，害怕失败，回避失败，一旦失败，便会怀疑自 己，否定自己，同时也活在别人的评价里。《终身成长》这 本书让我意识到，自己必须要改变。既然已经清楚自己的情 绪，习得了理论知识，就要学会“自救”，那就是学会培养 成长型思维。 卡罗尔·德韦克教授在书中阐述，想要培养成长型思维 模式，需要“接受 - 观察 - 命名 - 教育”四步。按照这四步， 深入剖析自己，发现这一理论的确符合自己，更使自己受益 匪浅。 第一步，接受：理性认清自己，必须要承认每个人 的思维模式都是固定型和成长型的结合。故而，必须要接受 固定型思维的存在。遇到稍微有点难一点的事情，我的内心 是排斥、畏惧、逃避的，我怕做的不好，会遭到别人的嘲笑 或否定。这是我的固定型思维在作祟。但同时我确实也有成 长型思维存在。在遇事想要逃避时，我的内心也会有另一种 声音——“试试吧，不试怎么知道自己能做的好呀？”两种 思维模式均存在，固定型思维模式所占比重更大。最近发生 的评职称一事便是很好的例证。学校名额少，要评的人多， 我总觉得自己这能力，和他们没得拼，自己肯定评不上，要 不以后再评吧，这次就算了。可有时候也会想，自己在学校 成绩也是不错的，应该要试一试，说不定就能评得上了。第 二步，观察：明确是什么激发了自己的固定型思维模式，找 到阻止自己通过学习和努力变得更好的那个“小人”。是自 我怀疑或否定？外界的压力？外界的反对？他人的批评？ 任务的紧急性？时间的不足？跳出来，所谓“当局者迷，旁 观者清”，用旁观者的眼光结合主客观因素去分析自己的思 维模式产生的原因，即那个“小人”，为之后采取的对策提 供依据。是什么导致我有放弃评职称的想法？主要是自我怀 疑、否定的内在思维模式。拿自己和他人比较，妄自菲薄， 自信心缺失，致使自己退缩。第三部，命名：给遇事时展现 出的固定型思维——那个“小人”取名字，而后将它与自己 分离出来，分析它如何让自己思考事情、感受事情和采取行 动的，这样的连锁反应会给自己和他人带来怎样的影响。在 评职称这件事上，因为自己的自我否定的悲观执念，让自己 在思考事情时，一味给自己找到自己很“菜”、没做出太大 的成绩、不懂人情世故、 情商太低等等肯定会评不上的理由， 使得自己当时差点放弃这一次机会。第四步，教育：教育与 自己分开的这个“小人”，帮助它由固定型变成成长型的 “人”。其实这也是在自我教育，自我批判，告诫自己应该 要接受挑战，不放弃，即便受挫，亦可以卷土再来。挽救自 己，每日自省，告诉自己，再难的事，踏步去做，最坏的结 果无非就是失败，失败了还可以从中得到经验，为下次的胜 利增添筹码。那么，自己还有什么可害怕的呢？ 每天勤勤恳恳的人那么多，可真正做出成绩的人却寥寥 可数。其中的决定性因素不在于我们付出了