如何处理压力 周会分享幻灯片课件.ppt

常和别 人保持 合作 , 并从中 获得乐 趣 常和别人保持 合作 , 并从中 获得乐趣 32 累死我了！！！ 1 2 3 S T R E S S 4 话说宋徽宗是一位喜欢书画并且有很深造诣的皇帝，他有 一天问随从： 天下何人画驴最好？ 随从回答不出来，退 下后急寻画驴出名者姓字名谁，焦急中得知一名叫朱子明 的画家有 驴画家 之称，即召朱子明进宫画驴。 朱子明得知被召进宫是为皇上画驴时，吓出一身冷汗，原 来他根本不会画驴，他本是画山水的画家，因为有同行戏 弄而给他起了个 驴画家 的绰号，并非擅长画驴才得的 驴画家 。但皇上之命不可违，情急之下的朱子明苦练画 驴技术，先后画了数百幅有关驴的画，最后竟阴错阳差地 得皇上赏识，真正成了天下第一画驴之人。从朱子明被逼 画驴的 压力 小故事中，我们看到了压力管理的精华：变 压力为动力 ! 人是逼出来的？ 5 再看一个例子吧 —— 传说美洲虎是一种濒临灭绝的动物，世界上仅 存十几只，其中秘鲁动物园里有一只。秘鲁人为了保护这只美洲虎， 专门为它建造了虎园，里面有山有水，还有成群结队的牛羊兔子供 它享用。奇怪的是，它只吃管理员送来的肉食，常常躺在虎房里， 吃了睡，睡了吃。 有人说：“失去爱情的老虎，怎么能有精神？”为此，动物园又定 期从国外租来雌虎陪伴它。可是美洲虎最多陪“女友”出去走走， 不久又回到虎房，还是打不起精神。 一位动物学家建议说：“虎是林中之王，园里只放一群吃草的小动 物，怎么能引起它的兴趣。”动物园里的管理人员采纳了专家的意 见，放进了三只豺狗，从这以后美洲虎不再睡懒觉了。它时而站在 山顶引颈长啸；时而冲下山来，雄赳赳地满园巡逻；时而追逐豺狗 挑衅。 点评 —— 美洲虎有了攻击的对手，也就有了压力，有了压力使它精 神倍增，与以前大不一样了。 6 适度的 压 力可以使人 集中注意力， 提高忍受力， 增 强 机体活力， 减少 错误 的 发 生 。 7 压 力 过 大 的生理 表 现 8 9 10 我 们 的上司、 我 们 的同事 以及我 们 自身 11 如何 应对压 力？ 12 一 锻炼身体 一个人生病的时候是最没有能力应付压 力的时候。一个健康的身体是我们应付 压力的前提。“跑步者高潮”在跑步 40 分钟后出现，让你自己快乐起来。 13 二、接受压力 承受压力的重荷，喷水池才喷 射出银花朵朵。 顺着河流行进，便可找到海洋。 14 三、解决问题，而不是抱怨 问题 很多人面临压力的时候，不是想办法解 决问题，而是抱怨周围的一切。例如抱 怨给自己压力的环境、给自己压力的上 司、给自己压力的同事 …… 唯独不考虑 真正在有问题的是我们自己。抱怨解决 不了问题；解决不了问题，就没有办法 减轻压力。 15 很多压力是我们自己无法化解的， 合理的做法是向自己的同事、朋友、 上司甚至是下属倾诉自己的问题， 请求得到别人的帮助。这样做奏效 的前提是，我们不想把压力推给别 人，而是为解决问题而寻求别人的 帮助和支持。 四、倾诉，让别人帮助自 己 16 五、相信“成事在天，谋事在 人” 如果一件事我们已经尽力， 还是达不到目标，结果也 可以接受了。 17 六、调整目标和期望 人生的智慧在于明白什么是可以 实 现 的，什么是不可以 实现 的；想尽 一切 办 法 实现 可以 实现 的，勇敢地 放弃无法 实现 的。 18 七、帮助别人就是帮助自己 ? 施比受更让人 幸福 。 19 八、通过沟通找到合适的压力范围 20 无论是家庭还是企业，我们的一个重要任务就是通 过不断地沟通找到适合我们的压力范围，找到生活 上、工作上、经营上的平衡。沟通，是我们发现适 合自己的压力范围的最好途径。 21 关于快乐的几种技巧 烟台荣昌生物工程股份有限公司 王海波制作 22 要有目标和追求 23 经 常 保 持 微 笑 24 学会和别人一块分享喜悦 25 并保持自己 的一颗童心 27 学会和各种人愉快的相处 28 时 常 保 持 幽 默 感 时 常 保 持 幽 默 感 29 要能处乱不惊 30 有几个知心朋友 有几个知心朋友 31