我是女生女生青春期健康课件.ppt

青春期的生理变化 我就是女生 1 2020/3/26 花季青春期 青春期 是指由儿童逐渐发育成为成年人的过 渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是 继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。 通常把 10 岁至 20 岁这段时间统称为青春期。 花季青春期 6 个月 5 岁 10 岁 20 岁 猜猜她是谁？ 女孩子的青春期比男孩子 早，大约从 9.5 岁开始，而 男孩子则从 11.5 岁才开始。 个子开始增高 , 体重开始增加 乳房开始发育增大 腋下、外阴部位开 始长体毛 皮肤开始变得油腻 腻的，脸上可能也 会长出小痘痘 音调变高，声音尖而细 身体下面开始分泌蛋清 样的粘液（俗称白带） 月经来了 女生的身体会发生哪些变化？ 小雨 —— 拍 手 中雨 —— 拍 腿 大雨 —— 跺 脚 暴风雨 —— 用力拍 手 同时用力跺 脚 听故事，做出相对应的动作。 互动小游戏：下雨了 月经是什么？ 月经是周期性的子宫出血，是女性 特有的生理特征，因为多数人都是每月 出现一次，所以被称为月经。 女性第一次月经称为初潮。大多数 人行经时间是 4~5 天，也有少数人是 1~2 天或者 7~8 天。 月经是如何产生的？ 月经来潮，一个新的卵子在 其中的一个卵巢中开始发育。 卵子在卵巢中继续发育。 排卵卵囊裂开，将包含其中 的成熟卵子从卵巢中排出。 阴道壁中的血管，因为雌激素和黄 体酮减少而收和痉挛，导致痛经。 子宫内膜连同没有受 精的卵子开始脱落 。 月经的周期 通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整 的月经周期。 护理秘笈 OH YES 注意营养 多食一些富含钙质的食物， 如虾皮、奶制品、豆制品、 贝类、蛋、蔬菜、肉等 注意卫生： 1. 勤换内裤 2. 每天用温水冲洗“私密处” 3. 大小便后，擦拭由前向后， 以免将肛门的细菌带到外阴。 护理秘笈 OH YES 注意营养 多吃一些富含钙质的食物， 如虾皮、奶制品、豆制品、 贝类、蛋、蔬菜、肉等。 护理秘笈 OH YES 注意保持良好情绪 听轻柔音乐可以缓解紧张情绪 注意休息 保证充足的睡眠 , 不要熬夜 护理秘笈 OH NO （ 1 ）月经期间要避免盆浴和游泳 （ 2 ）避免生冷和刺激性食物 （ 3 ）不用冷水洗头洗脚 （ 4 ）不参加剧烈运动，不大声 K 歌。 （ 5 ）经期穿紧身裤会影响血液的循环，增加隐 私处摩擦。 护理秘籍 3 疑问 Q ： 每次来经期流多少血，会对身体有 影响吗？ A ： 一般来说每次月经流血量约 60-100 毫升。 这些血的流失对身体完全没有影响 . 还可以促 进血液循环更新。 Q ： 为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？ A ： 由于经血流通不畅或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为 痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。 Q ： 月经来临之前有明 显症状吗？ A ： 大多数人在月经期无明 显症状，少数人可能有乳 房发胀、头痛失眠、心慌、 下腹胀痛和情绪不安等。 小 贴 士 特殊情况小妙招 Q ：月经漏了，裤子都沾上了“一抹红” A ：多带一条裤子在书包里，把外套脱下 来，绑在腰间 A ：用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的 小袋子包起来，放在书包的底层 Q ：书包里的卫生巾被同学发现了，太尴 尬了 特殊情况小妙招 Q ：下课站起来的一瞬间，突然潮涌 Q ：经期不规律，不知道什么时候来 月经？ A ：选用量多日用或者夜用卫生巾，选 用一些吸收力好的网面卫生巾 A ：在日历上记录下每次的月经时间， 事先在书包里准备好卫生巾 花季青春期：学会自我保护