“练松脊柱”之后为什么会失眠、反酸、烧心、胃胀气？.docVIP

“练松脊柱”之后为什么会失眠、反酸、烧心、胃胀气？ 屈指最近遇到一位症状很有意思的A小姐：A有多年的反流性食管炎病史，主要症状就是反酸、烧心、上腹胀，原本并不严重，偶尔犯的时候吃点药，之后会缓解；她除了反流性食管炎之外，还有颈椎病的问题，也并不严重，仅仅是工作久了会颈项部酸痛。这都不是什么大问题，甚至之前除了去养生馆“保健”之外，都没有想过来医院就诊。A小姐是一位“资深”的瑜伽练习者，经常去参加一些这方面的培训。在最近的一个培训当中，她的“导师”教了一个号称可以“练松脊柱，打通督脉”的动作——蹲墙；具体动作就是站在墙前，脚尖贴住墙然后身体下蹲。她的导师要求她有空就要多练这个动作，以便尽快“松开脊柱”——但是问题也随之而来，A小姐每次练完这个动作，都觉得胃里像有东西堵住。逐渐发展到时常反酸、嗳气，并且有胸骨后疼痛和烧心的感觉，这次吃药也不见明显缓解，并且同时出现了失眠、胸闷和汗多的症状。当她去询问所谓的“导师”的时候，却回答说是“排病反应并让她继续坚持”……A的困惑是：“是蹲墙导致的这一切吗？”蹲墙这个功法早年由庞鹤鸣先生披露，许多北京太极拳门派用做基本功训练，庞先生和屈指认识的许多其他老先生在叫这个动作的时候都是要配合其他功法的。因为这个动作：很容易做错！很容易做错！很容易做错！A小姐的错误非常常见，以致于随便以“蹲墙”搜索百度图片就能看到这种错误，图中所示人在下蹲时，胸椎部分向前移位以致于腰椎曲度增大；此时练习者的脾俞、胃俞一线的肌肉都是绷紧的，胸腰结合部的椎体也会向前移位压迫胃腑和膈肌并使腹腔的压力增大。胃是一个很有意思的器官，上部连于食管，下部链接十二指肠——同时在这段肠管上还有胆囊和胰腺接入，胃与周围组织之间的位置必须“合适”才能让胃正常的工作。对人体脊柱的正常生理曲度而言，胸椎的曲度本来应该是向后，但由于A小姐不正确地运动，使下胸椎过度前压——导致了胃腑的运动空间不足，于是出现反酸、烧心和胃胀气的情况。这个面壁蹲墙的动作，标准的练习动作应该是从骶椎（乃至尾闾）节节向下松动——其实在导引初阶的“并步下蹲”（导引初阶——束身式（并步下蹲））当中已经包含了这种练习，而且更加不容易出弊端。蹲墙的动作练习重点在于节节展开督脉，本来有提升阳气的作用，但如果这个人本身的体质偏于阴虚的话，练习后就可能出现阴虚阳亢的状况——A小姐则是出现了失眠、多汗和胸闷，后经24小时动态心电监测证实是频发房早，这虽然并不是恶性的心律失常，但可能会让人觉得胸闷。从解剖来分析，脊椎交感神经分布，A小姐的这种蹲墙姿势恰好可以每次都刺激椎体前侧的交感神经，让神经节受到异常拉力。坚持一段时间的错误练习身体会记住错误的运动”，也会使交感神经过度兴奋而出现失眠、多汗的情况。针对A小姐的情况，我叫她停止了蹲墙的训练，同时带她进行了一种简单的呼吸训练——让她双手叉腰放在胁肋处，用我的前胸贴住她的后背同时我的双手从她的腋下伸到她的体前，我双手的中指点住她的“绛宫”穴（这个穴位在剑突下，大约是巨阙穴偏左的位置），然后让她自然地深呼吸。这个动作的要点是：①用医者前胸和双臂内侧贴住患者的后背和双侧的肋骨，这是可以比较清晰的感知患者的呼吸运动从而推测她膈肌的运动；②关于绛宫穴，许多丹经标记的位置绛宫等于巨阙或膻中——但是穴位是“活动”的，所以绛宫的位置大多在巨阙偏左的一个有压痛的地方，这和绝大多数人的胃腑偏右心脏偏左有关；③这个动作要求医者通过患者呼吸时后背、胸廓和绛宫穴附近的肌肉动态感知膈肌运动，再通过膈肌运动推测患者食管、气道的运动并进行相应的调整。这种方法看似不可思议，但举个例子大概可以让各位朋友更容易理解：屈指有时会被朋友拉着去钓鱼，鱼在吃食咬钩之前会吞吐鱼食，仅看鱼漂的动作也是向下沉去，这时候如果向上提钩鱼就会被吓跑；只有当鱼真正的“咬钩”的时候在提起鱼竿鱼才会被勾起，这两者之间在手感上会有一些区别。我们并没有直接见到鱼咬钩的样子，也没有直接让鱼咬自己的手，但我们可以根据鱼线上传来的力量感知鱼的动态。所谓的“触诊”和“评估”也绝不仅仅是在病痛部位的各种主动活动、被动运动和按压。现代医学专门有一门学科是“运动医学”，而在各国或各个地区的传统医学当中总有类似“运动医学”的技术或理论。单就“瑜伽”而言，有一个号称最古老的瑜伽流派——阿育吠陀瑜伽（Ayurveda Yoga），就是应用阿育吠陀医学理论指导瑜伽练习，让瑜伽练习成为一种“疗愈”疾病的方法。与此对应的是在中医学体系当中，导引术也是这种用动作疗愈疾病的方法，与现代运动医学不同——传统医学当中的动作治疗，除了考虑动作本身运动到的解剖结构之外，还要关注整个动作过程中的气血变化。“蹲墙”这个动作，会使人体的督脉得到过多的运动，督脉为阳脉之海这种运动最大的功效当然是“扶阳”——但也可能导致人体阴阳不平衡而产生阴虚阳