符合大陆人自己的月子餐食谱表(带日期安排).pdfVIP

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2020-08-13 发布于天津
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符合大陆人自己的月子餐食谱表(带日期安排).pdf

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. 第一周 1 2 3 4 5 6 7 早芝麻小米瘦肉粥芝麻小米瘦肉粥赤豆瘦肉粥海带蛋花粥海带蛋花粥黄花菜蛋花粥黄花菜蛋花粥点心八宝粥八宝粥八宝粥赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤 1.黑白饭 2. 莲子红 1.黑白饭 2. 芋 1.黑白饭 2.莲子红 1.黑白饭 2.芋艿牛 1.黑白饭 2.黑豆红 1.黑白饭 2.番茄猪 1.黑白饭 2.番茄猪中午枣乌鸡汤 3. 丝瓜毛艿牛肉枸杞汤枣乌鸡汤 3. 芦笋肉枸杞汤 3. 清蒸枣鲫鱼汤 3. 茭白腰汤 3. 豆芽肉丝肝汤 3.清炒鳝丝豆 3.木耳蒸鲈鱼肉片鳜鱼猪肝点心牛奶炖蛋牛奶炖蛋牛奶炖蛋银耳莲子羹银耳莲子羹银耳莲子羹银耳莲子羹 1.黑白饭 2.腐竹山 1.黑白饭 2. 木瓜鲜 1.黑白饭 2. 淮 1.黑白饭 2.腐竹山 1.黑白饭 2.木瓜鲜 1.黑白饭 2.淮山香 1.黑白饭 2.淮山圆晚上药百合瘦肉汤 3. 白鱼汤 3.香菇肉片山香菇炖乌鸡药百合瘦肉汤 3. 鱼汤 3. 虾仁蒸豆菇炖乌鸡 3. 木耳肉炖乌鸡 3. 青豆灼虾 3.金针菇牛肉西兰花虾仁腐炒面筋虾仁点心新鲜水果、孕妇奶新鲜水果、孕妇奶粉新鲜水果、孕新鲜水果、孕妇奶新鲜水果、孕妇奶新鲜水果、孕妇奶新鲜水果、孕妇奶粉妇奶粉粉粉粉粉备注： 1.黑白饭为黑米、血糯米、白米； 2.八宝粥为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。 3.乌鸡每次半只，乌骨鸡蛋每天 1 个。 4. 喝汤时一定要将汤中的材料一并吃完。烹调方法举例：（