《跨越式跳高》教材分析与单元流程.docVIP

跨越式跳高教材分析 跨越式跳高是初中跳跃教材的主要教学内容，它是人体基本活动的主要表现形式。跨越式跳高是通过自身的活动，按所需的方向，采用单腿蹬离地面，使人体腾越尽可能的高度的运动。它能发展学生力量、速度、灵敏等身体素质，同时通过教学培养学生积极进取、勇敢、果断和克服困难的优良品质。 跨越式跳高的技术组成。 跨越式跳高的技术可分为“助跑”、“起跳”、“腾空过竿”、“落地”四个相互联系的动作环节。 跨越式跳高的动作方法 助跑：侧面直线助跑。起动要稳，步点准，轻松快跑很要紧。 前三步，上体倾，直线助跑步子稳； 后三步，低重心，脚掌滚动扒地狠； 步幅大，快步频，始终想着快稳准。 起跳：起跳点距竿垂直距离约60—90厘米。 迈步快，踝、膝、髋超肩，脚跟领先一瞬间； 膝缓冲，髋上翻，踝、膝、髋、肩斜成一条线； 疾摆腿，踝、膝、髋蹬直，提腰拨肩向上蹿； 蹬摆快。莫间断，身体腾起离地是脚尖。 腾空过竿：身体侧对横杆腾起，摆动腿向前上摆与横杆平行内转下压，上体前倾比垂下，起跳腿外旋向上提，上体内转臂上挥。 落地：摆动腿领先着地，着地之后即屈膝，起跳腿后着地，缓冲做好莫要急。 跨越式跳高的重、难点 重点：助跑与起跳相结合技术。 难点：过杆时摆动腿勾脚内旋、下压。 动作要点 直线助跑，助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，迈步起跳，速度快；制动，起跳迅速，蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。两臂和摆动腿快速摆动协调配合，起跳腿充分蹬伸；过竿后，摆动腿勾脚内旋下压、上体内转，摆动腿先着地，屈膝缓冲。 跨越式跳高动作的特点 跨越式跳高是克服垂直障碍，取得跳跃高度飞项目。利用起跳脚根部接触地面，接着滚动至全脚掌，用力扒地起跳蹬离地面，摆动腿顺势向上内旋下压和起跳腿上提外旋，使人体腾越一定的高度的运动。 跨越式跳高的教学目标 通过教学使学生了解跨越式跳高的技术概念；学习、体验跨越式跳高的动作过程和技术特点，知道跨越式跳高的基本技术环节和要点。 通过教学使学生掌握多种发展跳跃能力的练习方法，从而发展学生的力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。 在学练中培养学生自主学练和在思考中获得知识和技能的乐趣；发展学生积极进取和顽强的意志品质。 教学建议 在教学过程中，教师首先要了解学生的身体素质和掌握技能的情况，合理制定教学计划、步骤、组织方法、练习方法，以保证教学目标的达成。 在教学过程中，教师要充分利用现代的教学手段以及示范等直观的教具进行演示，让学生对跨越式跳高的技术环节有一定的了解，使学生能够形成以个比较完整、正确的技术概念。 在教学过程中，教师应安排各种辅导性和诱导性练习，促使学生掌握正确 的技术，发展学生的身体素质。 在教学中，教师应该及时发现和纠正错误动作，要有重点地进行改进。要用较多的时间进行助跑和起跳的练习，同时也要改进过竿动作。 在教学方式上，可采用集体、分组、自主、研究性学习等，鼓励学生展示和互评。 学法指导 讲解观察技术图解的要点。 针对技术环节适当布置作业，通过查找信息找出正确的答案。如：发展弹跳力的各种身体练习等。 在慢跑中体味助跑与起跳相结合的技术。 在地面上做过竿的技术。 反复的助跑和起跳。 摆动腿和起跳腿的分开练习。 易犯错误和纠正方法 助跑起动不积极，跑的节奏不明显。 纠正方法：要求助跑起动时注意力集中，前两步要积极后蹬；以橡皮筋等替代横杆，消除学生恐惧心理。丈量好步点，反复助跑。 助跑时拉大步或捣小步。 纠正方法：反复检查和调整助跑步点，并要求按一定节奏跑。教师可以信号刺激节奏等。 3、“坐着跑“ 纠正方法：改进跑的技术，强调高重心，着重体会髋关节积极前送动作。 起跳前冲太大，向上不够。 纠正方法：强化正确的起跳技术并反复练习；迈步摆腿练习，体会送髋动作；对墙做起跳练习；原地脚跟滚动至全脚掌练习。 起跳时摆动腿弯曲。 纠正方法：多做起跳和摆腿练习；加强摆动腿的柔韧性和力量练习；两步助跑起跳，摆动腿脚触高物等。 迈步时，起跳腿抬得太高，蹬地速度太慢。 纠正方法：助跑起跳练习，体会倒数第二步脚的滚动和迈步送髋等技术。 助跑起跳脱节 纠正方法：反复做助跑和起跳相结合的练习；跳较低的高度进行练习等。 上体后仰，空中两腿交换太慢 纠正方法：坐在垫子或横箱上，向起跳腿一侧做转体垫子；过竿时听信号后即转头面向横杆；坐地空中剪交练习等。 落地时不缓冲，身体背对横杆。 纠正方法：原地起跳体会起跳腿摆过横杆后，强调上体向横杆内侧转动；加快空中两腿交换速度，强调起跳腿离地后的向上摆动等。 跨越式跳高的学练方法 有节奏的慢跑。 走、跑中向上起跳。 原地起跳模仿练习。 原地起跳练习。 上一步起跳练习。 连续上步起跳练习。 斜线助跑练习。 斜线助跑起跳练习。 斜线助跑起跳摆动腿练习。 借助地面标志线摆动腿内旋练习。 原地两腿交换剪交练习。