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模特培训的基本方法有些 今天带大家了解一下模特的基本训练方法，有兴趣的朋友可以 参考。 所有模特进入这个行业前先要了解自身的条件。 先从不足入手， 用训练、食物等等来控制好自身的所有不足 ; 改掉以往的不良习惯。 很多人因为本身的身高而导致含胸驼背， 很多因为缺乏锻炼而到时身 体缺乏柔韧性或者缺乏美感。这些问题都要在基础训练中加以改善。 所有的模特都要先经过后天的练习让自己的脚直起来， 跨打开， 臀部肌肉控制到翘的位置，腰的柔韧性提高，背直胸挺。调控形体最 最基本的、也是最有效的训练就要从站墙、压腿、踢腿开始。 站墙：腰五点着面。那五点 ?后脑勺、双肩、、脚后跟。练习时 穿平底鞋，不扎头发。女生后腰要放进去自己的拳头。 两眼平时前方， 颈、肩放松，胸部自然前挺，收腹收臀，两脚夹紧，膝盖关节伸直， 双臂自然下垂，手成半握拳状，中指对着两侧裤线。每次的时间半小 时。 压腿：压腿分正压、反压、侧压、下侧压 ; 压腿的目的时为了腿 直、跨开。但是一般模特前期没有受过训练，而且年龄都已经过了发 育期，骨骼基本成长固定。这样的情况下，压腿成了最难过的一关。 踢腿：模特培训中选择的踢腿，一般选择后踢，其作用时为了 提臀。因为在练习之前，很难找到本身完美的臀部，通过踢腿可以塑 造一个很好的臀部，让多余的肌肉在锻炼中消失，提高臀部弹性，并 在腿和臀之间画出很明显的分割线。 一般的模特很难踢到到位， 并坚 持练习。如果臀部松垮，经过一月的严格练习，就会见到成效。 从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的 比例下最美。下面介绍女模身材简单参数： 1 、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为 5 比 8，符合 “黄金分割”定律。 2 、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的 一半。 3 、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小 20 厘米。 4 、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大 4 厘 米。 5 、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小 10 厘米。 6 、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小 20 厘米。 7 、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小 10 厘米。 8 、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围 的一半。 9 、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 10 、肩宽：两肩峰之间的距离。 肩宽等于胸围的一半减 4 厘米。 拓展阅读：让孩子参加模特培训的好处 这些年，中国的模特事业发展的如火如荼，少儿模特培训发展 也逐渐走入正规化。小孩子通过接触模特培训，走上舞台，在大众前 勇敢说话，自如表演，自是一种心境的扩大，胆量的提升，对孩子启 发智力，解放天性，唤起所有潜力的爆发，促进孩子多方面的有益增 进。无论是气质，还是自信。无论是才艺，还是素养。 尤其是处在学前班的孩子，发育期的孩子，成型期的孩子，这 几个关键的时间段，孩子通过模特课程的练习，塑造良好的体态，纠 正不良姿态和行为，保证骨骼的健康成长，养成良好的行为作风，从 内在生发自信力，培养他们具有引领的思维和气魄。 有利于促进少儿智力的发展 少儿模特非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也很符合少儿通 过感知和依靠表象来认