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大寒要注意什么 【篇一：24节气如何保养篇(大寒)】 24节气如何养生（大寒） 顺应24节气变化的规律和特点，调节人体、防病健身，可以达到健 康长寿的目的。 起居养生饮食 由于大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，所以在饮食上 与小寒也略有不同。杭州市中医院中内科的何迎春博士说，首先， 冬三月的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。其次，在进补中 应适当增添一些具有升散性质的食物为适应春天升发特性做准备。 专家建议:何迎春介绍说，“中医认为，最寒冷的季节是阴邪最盛之时 ，人们要特别注意从日常饮食中多摄取一些温热食物，以此抗寒、 保养阳气。”常见的热性食物有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；温性食 物有糯米、高粱、刀豆、荠菜、芦笋、生姜、葱、大蒜、大枣、桂 圆、荔枝、木瓜、樱桃、杏仁、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、海参等 。 冬季喝粥对身体是很有好处的，不但能起到保健作用，还可祛病养 生，比如肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症人群 ，可以喝羊肉萝卜粥，待羊肉将熟时，取出萝卜不要，然后再将米 放入羊肉锅里，早、晚餐温热服食，可助元阳、补精血、益虚劳， 但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等热盛症者不宜食用。 今年的大寒正处于三九之后、四九之中，是气温最低时段。糯米味