我对羽毛球的认识和了解.docVIP

我对羽毛球的认识和了解 我一直很喜欢打羽毛球，大二这学期更是选择了羽毛球选修课，上每次课我都积极前去占场地，和同学们互打，对自己的羽毛球技术有了很大提高，老师风趣幽默，技术更是精湛，我们甚是羡慕，都急着能有机会和老师对打，老师也时常指导我们，我的技术也有很大提高，更让我对羽毛球有了更大兴趣，也对其认知和了解加深很多，学得了很多打羽毛球的技巧，也从网上看了很多资料，学到高远球、吊球、搓球等打法，也在练习中改正了错误的握拍姿势。总之羽毛球给我带来了很大乐趣，锻炼了体质，更增强了意志。 打羽毛球是一项全身的运动。首先，打羽毛球能增强你的耐力和体力，增强你的爆发力。爆发力主要是手臂的前臂和小腿，无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 羽毛球运动适合于男女老幼，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能够培养他们好的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复来进行锻炼，运动量宜较小，可以增强心血管和神经系统