塑造阳光心态做情绪的主人.pptxVIP

关注教师心理健康， 调适教师心理压力  ;您现在的状态是？;你自己能走多远， 就能带领你的学生走多远！;心理问题成为妨碍成长的绊脚石。 ——— 许多人的一生，并不缺乏才华、能力和机遇， 却总与成就擦肩而过，其重要的原因之一 就是因为不具备健康成熟的心理和健全的个性。 ;; 什么是心理健康？ 个体的最佳心理或精神状态 。 1.心理健康是从完全健康到完全不健康的一个连续状态，个体的心理健康状态处于这个连续体上的某一段。 2.个体的心理健康不是在这个连续状态上固定不变的，而是动态变化的，而且这种变化既可以是正向的，也可能是逆向的。 3.心理的健康与不健康不是泾渭分明的对立面，从好的心理状态到严重的心理疾病之间有广阔的过渡带。常态与变态常常只是程度的差异，而非两个过程。 ;心理健康水平的等级 ;心理健康的标准 1.正常的智力 2、愉快的心境和良好的情绪； 3、适度的行为反映； 4、具有正确的自我意识和自我认识能力； 5、和谐的人际关系； 6.积极的生活态度和拼搏的学习精神； ; 7、良好的社会适应能力； 案例：一个大学优秀毕业生报考某公司的招聘考试。在公布考试结果时，他名落孙山。得知消息后，他深感绝望，顿生轻生之念，但自杀未成，被人救活。正当该人神昏意迷之际，忽然传来他被公司录用的喜讯。原来考试统计时出了差错，他的成绩实际上已经上线。就在他把被公司录用的喜讯告知亲朋好友时，又有消息传来。公司听说他的故事后，他被公司解聘了。 请你思考：你认为公司解聘他的理由是什么？ 一位哲人说：一个聪明的人，对于挫折、失败或不幸的事情，真正感到痛苦的时间只能有两天。第一天是发生事情的当天，由于一时难以抑制，难免痛苦不堪。第二天是针对事情发生的始末缘由作自我检查，可能再痛苦一天。第三天以后的痛苦，就是死钻牛角尖了。 ; 8、完整统一的人格品质； 不要将完整人格理解成“完美人格”，不完美的人恰恰是完整真实的人。傅雷说过：“真正的光明决不是永没有黑暗的时刻，只是永不被黑暗所掩蔽罢了。真正的英雄决不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。”;人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。;意志健全的人在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。;9、能有效的控制情绪; 心理上出现系列不适应是正常而自然的，关键是我们要学会用心去调适，学会了调适。问题就能得以解决。 今天我们以情绪调节作为一个侧面来讲讲如何学会控制情绪，做情绪的主人，营造快乐的生活。;塑造阳光心态，做情绪的主人;情绪是人的心理活动的重要表现。 它是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验。;客观事物;人们的需要欲望是多种多样的;人的需求和愿望是如此多种多样;情绪万花筒;----- ------;我们应该学会多多高兴。快乐地学习、工作和生活;情绪是一把双刃剑;良好的情绪状态有何重要意义？; 被消极情绪束缚有什么影响？;医学家做过一个实验：把同窝生的两只公羊给以同样的食物，但分别放在不同的地方饲养。一只公羊放在没有危险的草坪上，另一只放在旁边关着狼的笼子里。不久，关在狼旁边的羊就死了。 为什么“不久，关在狼旁边的羊就死了” 时时能看到狼的羊在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。这只羊的死是和不良情绪相联系的。 这个实验对我们有什么启示？ 当人拥有消极的情绪时，消极情绪的特征就会体现在他的行为中，因此行为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生，就会对人的行为起到一定的作用，而且，不同的情绪会有不同的作用。 ;心平气和;人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次30