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“管住嘴”可防治感冒 配图 李佳 速读 冬天的昆明，天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒 的侵袭。病毒生存在人体细胞内，药物很难直接杀死感冒病毒，人类 只能依靠自身的免疫系统将其制衡。所以，感冒是一种自愈性疾病， 若无并发症，感冒病程约为7—10 天，应以支持疗法为主。患者多食 蔬菜水果，每天饮水量大于1500ml，可缓解感冒症状。 特邀专家 李佳，昆明市延安医院营养师。目前从事各种疾病的饮食治疗食 谱配制、营养咨询、中医养生。 多吃淡豆豉 感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，中医称“伤风”。机体在 抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病 及鼻部本身的慢性疾病，影响呼吸道畅通等情况下，容易诱发感染。 该病大多数是由病毒引起，少数由细菌感染所致。普通感冒虽多发于 冬天，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病 病毒并非完全一样。 感冒了，最好的方法就是多喝温开水。昆明市延安医院营养师李 佳说，多喝温开水可以减轻感冒症状，缩短病程，在一定程度上有助 于退烧。或者喝新鲜橙汁、柠檬汁，补充维生素C，也会促进病情的 好转。另外，适当的卧床休息可以缓解症状。 风寒患者有鼻塞、喷嚏、流清涕、咽痒、咳嗽、痰多色白质清稀、 发热轻