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最容易坚持的减肥方法可以坚持的减肥方法 很多女性由于工作时间过长， 有时甚至不能按照正常时间进食， 不知不觉间身材就臃肿起来，这可如何是好 ?今天，为你带来了可以 坚持的减肥方法。 1 、和胃消脂法 身体太胖，大多数的原因是因为身体内部脂肪过多，胃部不消 化导致脂肪淤积，常常导致胀腹感。所以根据中医减肥运动了山楂、 大麦芽、莱菔子等中药来缓和帮助胃部消化。 这样的方法已经在本草 书上有过记载。 传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市 售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜 莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。 2 、活血行瘀法 肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、 脑血管病变多由此产生。 活血行瘀的药物对扩张冠状动脉， 增加血流 量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。 肥胖的人患有淤血阻滞，妇女闭紧、或者舌质青紫的患者，可 以采用活血行瘀法来调理， 不仅能够帮助身体减脂减肥， 同时还能治 疗疾病。这可谓是两全其美。经常用来的药物有当归、川芎。 丹参一味，功同四物 ( 汤) ，为治心脑血管病的常用药。 赤芍药、 鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止 痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心 1 号 方、冠心 2 号方等都有活血行瘀降脂的功效。 3 、宽胸化痰法 中医文献有 肥人多痰 的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊， 也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、 呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼 怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。 多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。 常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜 蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作 用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌 配合同用， 即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤， 千百年来 沿用不替。 枳实、枳壳对人体有清热化痰的作用，如果配合陈皮、半夏就 成为了温胆的汤药。经常治疗肥胖痰湿重、失眠等症状。半夏能够帮 助身体化痰、防治呕吐等发生。与陈皮配合能够帮助身体化痰湿。 临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊 悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气 味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等， 确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。 4 、疏肝利胆法 胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌 不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝 利胆法对肝胆病是不可少的， 尤其是脂肪肝患者， 本人常用此法取得 良好效果。 疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有 很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、 利胆、降脂，常与茵陈配合同用。 市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰 浊的中成药，并有化结石之功。柴胡疏肝散 ( 柴胡、枳壳、芍药、甘 草、香附、陈皮 ) 可作为常用成方，随症加减。决明子能清肝明目， 平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。 5 、利尿渗湿法 中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不 分，血脂升高。 采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一 病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。 本草文献云：冬瓜有利水作用，并有 瘦