升糖指数食物对照表.pdfVIP

. 必知常识：高、中、低升糖指数食物对照 表 ? 浏览： 5142 ? | ? 更新： 2013-02-26 12:40 ? 1 ? 2 ? 3 分步阅读 升糖指数 (GI)指的是，食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。中升 糖指数食物虽然比低升糖指数更容易增加血糖， 但对于肥胖、糖尿病等特殊群体， 平衡膳食仍然可以达到控制营养摄入的目的。 糖尿病病人最需要警惕的就是空腹血糖和餐后血糖， 尤其是餐后血糖剧烈波 动将影响血糖控制的效果， 因此，在食物中选择低升糖指数食物对糖尿病患者来 说至关重要。 方法 / 步骤