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健康享瘦 最新冬天减肥食品排行 人体在冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的 2-4 倍，而脂肪分 解代谢的速度要低于平时的 10%。因此，冬天减肥刻不容缓。 而冬 季天气寒冷， 人体需要足够的食物来功能抵御寒冷， 这时候能吃一些 饱腹又瘦身的食物是很重要的， 以下是营养师推荐的八种冬天减肥食 品： 娃娃菜 冬天很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外， 缺钾也是一个很重要的原因， 这时可以多吃点娃娃菜。 娃娃菜富含钾 元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动， 促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。 柿子 柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所 以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而 对于脾虚引起的腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中 还含有丰富的胡萝卜素和维生素。