普通心理学 第四章 意识和注意复习过程.pptVIP

睡眠形态的个别差异 个体的有意识的控制：熬夜或闹钟 生物节律的控制：入睡的时间与持续时间 个性特征的影响：紧张忧虑的人与外向的人 心理状态的影响：忧郁与愉快的人 白天活动的影响：激烈的活动增加慢波睡眠 成熟发展的影响：不同年龄的人睡眠不同 成年人的睡眠模式 保证充足的睡眠 ? 与严重酗酒的人相比，严重缺乏睡眠的 人的行为表现与集中注意力的能力都受 到了严重的破坏。 ? 新生儿每天需要的睡眠时间为 16 个小时 左右。 ? 青少年每天需要 8 － 10 个小时。 ? 老年人每天的睡眠时间较少。 3. 睡眠障碍：失眠和失眠症 据新华社北京 2010 年 3 月 21 日电 ( 记者周婷玉 ) 近 几十年来国内公众睡眠 障碍问题日益增多，但 管理、改善睡眠的意识 和方法却相对滞后。我 国存在睡眠障碍疾病的 人群比例达到 38% ，高 于世界平均水平。 70% 多的精神疾病患者有睡 眠障碍， 30% 多的高血 压患者失眠。 失眠 : 入睡困难或睡眠不好。 失眠症 入睡困难很有规律，并对正常生活有不良影响。 失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现α波，还 会伴随其它方面问题，如精神失调、焦虑、抑郁等。 失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个体 在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，脾气也 会变坏。 睡眠障碍还包括 : 突发性睡眠症、睡眠窒息、白天嗜睡 58 ％的成人经受失眠的困扰。 失眠的原因 : 压力 22 ％，疼痛 20 ％，孩子 17 ％，伴侣 打鼾 16 ％，伴侣 呼吸暂停 8 ％。 ? 不要关注睡眠 ? 学会放松。 （二）梦 对梦的不同解释： 1 、精神分析的观点 梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识过程的最可靠 的途径。被压抑的潜意识冲动或愿望以改变的形式出 现在意识中，主要是人的性本能和攻击本能的反映。 这些冲动和愿望在清醒状态下不被社会伦理道德所接 受，受到压抑和控制，而在睡眠状态下，意识的警惕 性放松，这些冲动和愿望就会在梦中表现出来。所以， 通过分析精神病人的梦，就可以进行心理治疗。 2 、生理心理学的观点 梦是个体对脑的随机神经活动的主观体验。通常 情况下，一定数量的刺激对维持脑与神经系统的正 常功能是必要的。睡眠情况下，刺激减少，神经系 统产生一些随机活动，梦就是认知系统对这些随机 活动进行解释并赋予一定意义的过程。 3 、认知心理学的观点 梦担任着一定的认知功能。睡眠中认知系统依 然对储存的知识进行检索、排序、整合、巩固等， 这些活动 一部分会进入意识，成为梦境。梦的功能 就是将个体的知觉和行为经验重新编码和整合，使 之成为可用的知识。 梦的实质 1. 借助于“夜晚帽”的研究 2. 奇异梦境研究 3. 梦的不连续性的研究 二、催眠 （一）什么是催眠 催眠是一种特殊的意识状态。催眠状态下，个 体的思维、言语和活动在催眠师的指示下进行，个 体失去了独立思考的能力。催眠时，脑电记录与清 醒状态时一样。 催眠时一般让被催眠者处于安静舒适的状态，将 外界干扰减少到最小，然后催眠师引导被催眠者将注 意集中在某个特定的事情上，同时，催眠师用平和的 语言引导和暗示被催眠者的感受和体验，使他顺从和 接受催眠者的指示，并相信催眠师的描述。 （ 1 ）常做白日梦 （ 2 ）想象力丰富 （ 3 ）容易沉浸于眼前或想象的场景中 （ 4 ）依赖性强，经常寻求他人的指点 （ 5 ）对催眠的作用深信不疑 （ 6 ）有经验分离的经历，体验过记忆和自我的各 部分的分离。 （二）什么样的人容易催眠 1 、角色扮演的观点 催眠反映了催眠师和被催眠者之间的一种特殊的 关系。被催眠者扮演着一个特殊的社会角色——被催眠 的人，他要无条件的接受催眠师的指挥。 2 、意识功能分离的观点 人的意识有两种基本功能：执行和监督，一般情况下， 这两种功能连在一起，但催眠时，可以使这两种基本 的功能分离，执行功能正常，但监督功能不起作用。 3 、催眠弱化了意识对行为的监控 （三）对催眠的不同解释 心理治疗方面：改变错误的认知方式和内容 医学方面：控制疼痛、安慰剂效应 犯罪侦破方面：测慌仪的应用等 运动员训练方面：自我诱导、心像训练 （四）催眠的应用 三、白日梦和幻想 （一）什么是白日梦和幻想 白日梦和幻想是意识的自发漂移，通常表现为 漫无目的的遐想。白日梦程度严重，就成了幻想。 白日梦和幻想的内容 : 成功和失败 ; 攻击和敌意 ; 性 幻想或浪漫奇遇 ; 内疚等。 提醒：很大程度上，白日梦是基于记忆和想象的 内容自发产生的。儿童看过的电视越多，白日梦的 频率越高。 （二）白日梦的功能 过去一直认为是有害的 有助于为即将来到的事情作好计划 运动员的心像训练 军人的心理准备 有助于疏通心理障碍 第三节 注意的一般概述 一 、注意的基本概念 （一）什么是注意 注意（ at