卫生与健康手抄报资料.docx

卫生与健康手抄报资料 保持安全饮食 养成良好的卫生习惯 营养膳食宝塔油粉30克 盐?克大豆奘玦坚果30-50 营养膳食宝塔 油粉30克 盐?克 大豆奘玦坚果30-50克 畜倉肉^50-75克 鱼禅类50-1D0克 蚩类2时的克 aS^3DD~50Q^ 水翼类扣07⑷克 唇裁卑类及杂豆 250-400克 朮 12001H 为了帮助消费者在日常生活中 实践《中国居民膳食指南》，专 家委员会进一步提出了食物定 量指导方案，并以宝塔图形表 示。它直观地告诉居民食物分 类的概念及每天各类食物的合 理摄入范围，也就是说它告诉 消费者每日应吃食物的种类及 相应的数量，对合理调配平衡膳食进行具体指导, 故称之为《中国居民平衡膳食 宝塔》 合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。 根据膳食指南 的原则并参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食是通往健康的光明之路。 养成良好的卫生习惯 养成饭前洗手习惯 养成吃饭时不说话习惯 养成自己洗刷餐具习惯 养成喝白开水习惯 养成不随地吐痰习惯 养成不随手乱扔垃圾习惯 养成捡拾校园内地面废弃物习惯 养成早晚刷牙习惯 养成勤剪指甲习惯 养成睡前洗脚习惯 健康饮食习惯 Healthy eating habits 良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育； 不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。 相反，恰当