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一年级体育教案 毽球 准备姿势，是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态， 保持良 好的姿势，是使身体能随时在瞬间由静变动， 由被动的状态变主动状态 的关键。准备姿势一般分两种： 1、左右开位站势。这种站势使运动 员能从静止状态快速转向左右的移动的状态， 尤其用在比赛的防守过程 的站势当中。 2、前后开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的 移动状态，较多应用在比赛过程中的接发球和防守当中。注意后脚跟离 地，身体重心要向前移，随时保持静中带动的状态。 步法是移动的灵魂， 没有纯熟的步法移动技巧， 在比赛中就不能变被 动为主动。步法移动一般有八种。分别为前上步，后撤步，滑步，交叉 步