世界上最健康的作息时间表及喝水时间表.docVIP

【世界上最健康的作息时间表】 7点半起床 7点半至8点,早饭前刷牙 8点至8点半吃早饭 9点半开始一天中最困难的工作 10点半让眼睛离开屏幕休息一下 11点黄金水果时间,吃点水果 下午2点半至3点半午休一会儿 下午5点至7点锻炼身体 晚上11点半上床睡觉。 每天喝水的正确时间： 第一杯水6:30排毒又养颜 第二杯水8:30体贴又健康 第三杯水11:00解乏又放松 第四杯水12:50减负又减肥 第五杯水15:00提神又醒脑 第六杯水17:30消化又吸收 第七杯水 22:00解毒排泄消化 增进血液循环