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一 寸 光 阴 不 可 轻 考试焦虑形成的原因及对策 所谓考试焦虑，顾名思义，它是个体应对考试情境出现的一种 焦虑反应，我们可以把它描述为在应试情境刺激下，受个体认知评价 能力，人格倾向以及其他相关身心因素所制约，以担忧为基本特征以 防御或逃避为行为方式，通过程度不同的情绪表出来的心理、生理状 态。它也可以产生积极的作用和消极的作用。考试是在竞争状态与一 定压力条件下进行的教育与心理活动，所以大多数学生在应试的时候 都会产生焦虑。适度的考试焦虑，对唤起大脑皮层的兴奋，集中注意 力，活跃思维是有积极作用的，但过度的考试焦虑则会导致学生认知 能力的，干扰正确地分析和判断，影响学习成绩，并对健康造成严重 的威胁。目前，学生中存在的严重考试焦虑是许多学生受考试行为困 扰的一种主要原因。 一、学生考试焦虑的表现 (一)考前焦虑 表现为持续的焦躁不安。学生心中总惦记着考试，常会感到自己 什么都没学会，缺乏信心，精神紧张，情绪烦躁,学习时精力分散， 效率低下。 (二)考中焦虑 表现为怯场、晕场等。过度焦虑常使学生信心不足，注意力难以 集中，在有限的时间内，时而想到考不好大家将如何看待自己，时而 又对考场上的偶然刺激特别敏感，思维处于混沌僵滞状态，回忆过程 受阻。 ;一 寸 光 阴 不 可 轻 (三)考后焦虑 表现为忐忑不安。如果考遭了，就会对自己的能力产生怀疑，即 使自己不会