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- 2020-08-31 发布于浙江
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中小学教师培训之
心理健康与调适;教师心理减压苏州大学教育学院 夏骏 电话邮箱: zhujumei@博客: 淡茶心情;压力的年代 ;教师心理减压;认识压力:压力预兆和形成因素;工作压力对人生理的影响——;压力曲线的启示;心理压力的原因;工作负荷过重;职业发展迷惘; 狮子还是猫? 先认清生活中的自己;人际关系不适;人际交往的基本技巧;家庭角色多元;个性因素影响;负性心理类型;心理压力的表现;压力早期预警信号;焦虑感;挫折感;疲惫感;职业倦怠的原因; 中国人力资源开发网在开展“工作幸福指数调查”共有5350位在职人士填写问卷;心理压力的化解;明确自我意识;优化生活方式;安顿身心的重要;安顿身心的重要;放慢节奏;健康的生活习惯;皇帝内经-素问;鲜美食物可改变心情 ; 多吃各类酸,少吃盐
吃少于14%的高蛋白,少吃盐就能使压力激素下降30%。补充新鲜谷物豆类,可减少压力。
营养饮食平衡压力
调查表明,在两周内,每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其他多种矿物质,可帮助减少55%的压力。
要立即恢复体力驱除压力,请试试茶氨酸。它能使色氨酸和多巴宁多产生26%。每天吸取200毫克这两种物质,会感觉轻松许多。;饮食减少压力——; 对承受压力
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