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休息，少活动，发烧时要卧床。 病期间戒烟戒酒，不去人口稠密的公共场所，以防感染其他疾病。 当增减衣服，防止着凉，屋室内要保持空气新鲜。 多少饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，发烧者可进食半流质，如：米、粥、面条等。 选用新康泰克或对乙酰氨基酚制剂等药物口服（只选一种）。 据辩证选择中成药：发热咽痛者可服银翘解毒片或板蓝根冲剂，恶寒咽痒者可服正 柴胡饮冲剂。 复感冒体虚者可选用黄芷 30g、白术15g、防风10g煎药服用。淋雨及受寒后可服生 姜红糖茶，预防感冒。 现高热、檐妄、抽搐等情况应及时就医。 胆结石 食低油，应吃植物油，每天半两即可。 食多餐，每餐少量，每天 4-5餐为宜。 食少渣，蔬菜应烧得烂些，避免生食。 量需求以足够维持正常体重为原则。 要多吃猪内脏、蛋黄等含胆固醇高的食物。 吃蔬菜、水果。 食辣椒、浓茶、咖啡等。 觉前最好喝一杯牛奶。 女性月经期卫生 女性在月经期间，抵抗力较差，加上月经血有利于月经的生长繁殖， 如果不注意卫生, 很容易受感染而产生疾病。因此，月经期应注意一下保健要点： 避免过度劳累。月经期可以正常工作与劳动，但不能过度劳累和参加剧烈运动，否 则会使月经过多，经期延长。 注意经期卫生。使用符合卫生标准柔软舒适的卫生巾，保持外阴部清洁，勤换卫生 巾，勤换洗内裤，经期不盆浴，不房事，不游泳，阴道不用药，以免细菌感染。 注意营养。要吃有营养、易消化的食物，不吃活少吃辛辣、生冷等刺激性食物。多 喝开水，保持大便通畅。 注意防寒保暖。不要用冷水洗澡、洗头、洗脚，不要淋雨，防止受凉感冒。 注意保持心情舒畅。过度的情绪波动可影响月经正常来潮级经期不适。 齿街齿的预防 早晚刷牙、饭后漱口，尤其坚持、养成睡前刷牙的习惯。 选用小头、软毛保健牙刷及含氟牙膏刷牙。 少吃含糖食品，如芹菜等，睡前不吃糖和其他食品。 合理补充钙磷，维生素 A、D等营养素，利于儿童牙齿发育，提高抗齿禺能力。 当孩子乳牙处萌出，在进食后、睡前用纱布、脱脂棉擦净牙面，乳牙全部萌出后，家 长帮助孩子学会正确刷牙。 每年定期检查二次，做到早期发现、早期治疗。 更年期综合症 生活做到有规律，不吸烟、不酗酒、多吃新鲜蔬菜和水果。 注意性情陶冶，遇到不顺心时，应及时找医生或亲近者进行心理咨询和叙说寻求解脱， 保持精神愉快。 坚持参加力所能及的体育锻炼和家务，如打拳、散步、慢跑、旅游、种花养鸟、跳舞 等，充实晚年生活内容。 绝经妇女每年应进行一次妇科疾病普查和阴道脱落细胞涂片检查。 多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、虾皮、骨头汤等。 心脏病 饮食宜清淡、易消化、少食多餐、多吃富含蛋白质或维生素的新鲜蔬菜和水果。 不吸烟、少饮酒、不喝咖啡或浓茶。 少吃油腻、刺激性或胀气的食物，限制盐类摄人。 避免剧烈运动，适当参加体育活动，如保健操、气功、太极拳、散步等。 避免情绪激动，保持心身愉快，睡眠充分。 注意防寒保暖，避免感冒。 妊娠晚期 定时进行产前检查。 注意休息，每天应有 8-9小时的睡眠，中午应有午睡。睡时取左侧卧位。 每天晚上9-10点之间胎动1小时。每小时胎动 3次以上为正常；少于 3次或突然胎 动剧烈，表示胎心异常，应速去医院就诊。 保持经常性的户外活动，心情愉快，也可做些适当的家务。 注意个人清洁，勤换衣裤勤洗澡。应采用淋浴或擦浴，不宜盆浴和性生活。 如有头痛、眼花、胸闷、阴道流血及腹痛等情况，应立即去医院就诊。 高血压、心绞痈 注意低盐饮食（每日在 6克左右），可食用低钠盐。少吃高胆固醇、高甜、高脂肪食 物。多食高蛋白、豆类、新鲜蔬菜瓜果等。 不宜过度紧张、劳累及情绪激动。不吸烟，少饮酒、咖啡和茶。 避免剧烈运动，适当参加体育活动，如保健操、气功、太极拳、散步。冠心病人夜间 最好不独居一室。 寒冷季节注意保暖，不宜户外活动过久。防止感冒，外出要戴口罩。 定期测量血压，按时服用降压药物， 不可随意停用或增大剂量。 有头痛、恶心、呕吐、 心悸、胸闷、心前区痛、视力模糊等症状，应及时就医。 冠心病人家中应备有心脏病急救药品，发作时应立即服用硝酸甘油或麝香保心丸。 糖尿病的饮食知识 糖尿病人的只靠药物控制血糖是远远不够的的，饮食管理也非常的重要。 忌食食品：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食。如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、水 果罐头、冰淇淋及甜饮料等。猪油、羊油、奶油、黄油等最好不用；还有油炸食品，最好不 吃，如油炸花生、油条等；严禁烟酒。 少食食品：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜含碳水化合物较多应少食或食用后 减少相应的主食量； 花生、核桃、葵花籽和芝麻含脂肪相当多；蛋黄和动物内脏如肝脑肾腰 等含胆固醇高，都最好少食。毛豆、豌豆、四季豆等豆类不属于蔬菜类，要少食用。 宜食食品：粗杂粮如养麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、绿叶蔬菜。 各种豆制品种类繁多，为糖尿病