大学生体育运动的意义.pdfVIP

. 体育锻炼对大学生的意义 体育作为一种社会现象，是人类总体的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人 的社会生活条件，因此，大学体育对大学生的身心发展起着主导作用。 进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的 均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。 促进血液循环，提高心脏功能 进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。 经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻 了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。 改善呼吸系统功能 呼吸是重要的生命现象， 肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸发达， 呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸 8-12 次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡 参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。 促进骨骼肌肉