认识自我悦纳自我冥想词文.docxVIP

北 為 vi/mf 北 為 vi/mf 冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。对绝大多数人来讲，视觉的想象远比听觉的想象要生动的多，有力的 多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。 想象，主要是为了激发某种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验，躯体的体验。 其实，人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里。 可以先做一个肌肉放松训练，以呼吸调节法来进行，全身放松。然后开始冥想。 萨提亚冥想--祈祷文 觉察自己 我释放所有局限我的思想意念；我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人，包括我自己。 我明白我的