研究性学习高中生睡眠规律对学习效率的影响.pdfVIP

. 研究性学习课题结题报告 课题名称： 承德市高中生睡眠时间的规律对其学 习效率的影响 研究时间： 2014-10-19 —— 2014-12-10 班 级： 数计系 2012 级数学与应用数学专业 组 长： 陈红润 25 小组成员： 董嘉婧 20 郭娜 26 李琳 22 李维 24 李淅凤 25 刘亚超 22 娄玉艳 23 李浩东 29 . . 目录 课题名称 1 摘要 1 关键词 1 一、引言 问题的提出 2 实施的过程 2 意义与价值 2 二、调查结果分析 3 三、结论 6 四、对策建议 7 五、附录 调查问卷 8 访谈提纲 9 参考文献 9 . . 课题名称 承德市高中生睡眠时间的规律对其学习效率的影响 【摘要】 随着现代人的生活节奏加快，人们的压力越来越大，失眠成了常见的事，学 生是失眠大军的重大组成部分， 合理安排时间， 成了学习能否上一个档次的关键。 越来越多的人忽略了合理睡眠对身体和学习的益处。 因此，基于高中生缺少睡眠 时间的现状，我们通过对学生睡眠质量调查 , 从而了解睡眠质量对身体健康、学 习效率等的影响及重要性。 通过调查问卷和个别访谈的方法对承德市部分高中的 高中生进行调查， 到影响学生睡眠的主要因素以及睡眠质量对学生学习效率的影 响，并根据调查结果和查访相关文献提出合理建议。 高中生学习负担重， 心理压 力大导致睡眠时间不够，睡眠质量下降，所以应该注意睡眠环境和生活规律。 【关键词】 高中生 睡眠规律 健康 学习效率 . . 一、引言 （一）、问题的提出 英国科学家在卡普乔教授研究的基础上进一步指出，睡不好觉，已经不再仅 仅是带来第二天的萎靡不振、 食欲不振等问题， 其实，肥胖病、 高血压、 胃溃疡、 心脏病、衰老甚至心理疾病等困扰着人们生命健康的疾病， 有相当一部分来源于 睡眠不足。在高中校园里，随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减少。 我们可以发现这样一个较为普遍的现象： 上课困倦的同学越来越多， 对睡眠不足 的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了抑郁情绪。 高中生特别是高中毕业班学生为了提高学习成绩，往往利用午睡和晚休时间