舞蹈与幼儿舞蹈创编 压胯练习 106压胯练习.pptxVIP

舞蹈与幼儿舞蹈创编 黄 莹 王 芳 第一单元 舞蹈基础训练 黄 莹 襄阳职业技术学院 一、 舞蹈基本功训练 训练目的 舞蹈基本功训练主要加强学生的力度、柔韧性、稳定性和协调性。训练肢体的柔韧性，能增强学生控制能力和关节的力度。通过系统的舞蹈基本功训练才能克服自然形态的各种毛病，掌握正确的舞蹈姿态。 舞蹈基本功训练 一 、压脚背练习 二 、压肩练习 三 、压腿练习 四 、踢腿练习 五 、胸腰练习 目 录 六 、压胯练习 七 、行进踢腿练习 八 、素质训练 九 、站姿练习 辅助压胯的练习方法 1、仰卧地面，双腿开吸回，脚心相对，由另一人协助压胯，这种方法主要练小腿的开度。 2、仰卧地面，双腿开吸回，小腿与大腿成90°角，由另一人协助压胯，这种方法主要练大腿根的开度。 辅助压胯的练习方法 3、练习过程中，学生需要配合呼吸，在下压加力的过程中保持深呼吸。 辅助压胯的练习方法 旁分腿开胯练习方法 仰卧地面，双腿并拢，从髋关节处外旋，由脚尖带动抬至空中90°前腿，再由脚尖带着向左、右两边旁分腿，形成仰卧横叉。 继续由脚尖带着，双腿沿着地面环动向中间并拢，在45°位置时是外旋过程中最难完成的。 旁分腿开胯练习方法 接着继续向中间夹，在双腿、双脚外旋到最大幅度时并腿贴地。 旁分腿开胯练习方法 学习提示 压胯练习 髋关节始终最大限度外开 学习目标 1.训练胯的柔韧性、髋关节的开度。 2.经过逐步训练，使学生下肢体态在舞蹈中具有一定的表现力。 压胯练习 结 语 下节课预告 ——行进腿踢练习