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掌控情绪 —破解情绪障碍的难题 儿童心理健康知识讲座系列 30 m目录 01情绪的概念 05情绪与情感 02情绪的生理变化。06不良情绪的简述 0情猪与健康·0不良情的控制 04情绪的构成 08焦虑 01 情绪的概念 ◆欣喜欢乐愉快开心喜悦舒心自在满意狂喜 ◆心旷神恰眉开眼笑欢欣鼓舞满面舂风兴高釆烈 ◆偾怒气恼气愤大怒不满生气 恼着成8不可暴跳如雷七生 ◆悲哀哀伤心痛凄凉忧郁伤感难过 上 喜怒哀惧 ◆悲痛欲绝伤心不已泪流满面 ◆害怕心悸退避仓惶紧张担心 ◆大惊失色手足无措 02 情绪的生理变化 内分泌系统一躯体功能 自主神经系统 悲哀、愤怒和恐惧状态中可以看到心率加速 在厌恶状态中可以看到心率减速 在愤怒时会呼吸急促 03 情绪与健康 第 第一第二第三 情绪是由适当的原因引 起的 第二 情绪反应的强度应和引 起它的情境相称 当引起情绪的因素消失 后,反应会视情况而逐 渐平复 积极 适度 消极 情绪 情绪 情绪 愉快而平稳的情绪 在适度的焦虑情绪 强烈的负面情绪 使大脑处于最活 之下,大脑和神经 则会影响人的学习, 动状态 系统的张力增加 生活和健康,精神 思考能力亢进,反 状态不佳,情绪不 应速度加快,因而 稳定,可能导致不 能提高工作效率和 少疾病 学习效果 04 情绪的构成