做心境的主人之大学生情绪管理课件.ppt

第六章 做心境的主人  —— ;一、什么是情绪1.情绪的定义;2.情绪的要素;;;;;3.情绪和情感;（二）情绪的分类;;;;二、情绪的作用;;;;;;三、大学生常见的情绪问题（一）大学生的情绪特点 ;;;;;（二）大学生不良情绪的一般表现 ;;;;;;成长烦恼——嫉妒的代价;; （三）引起大学生不良情绪的因素;;;; （三）引起大学生不良情绪的因素;;;;;;;;四、情绪的自我管理与调控（一）情绪对大学生的影响;;（二）健康情绪的标准;（三）情绪的自我管理与调控;1.认识和??握自己的情绪;;;;;;4.学会自我平衡情绪;;;;5.运用合理情绪理论自我调节情绪;;合理情绪疗法的常用技术 ;;;;;;;;;;;成功者与失败者的最大不同在于，前者是情绪的主人，而后者是情绪的奴隶。  —拿破仑·希尔;1、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。*** 2、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。**** 3、越是没有本领的就越加自命不凡。***** 4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。**** 5、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。***** 6、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。**** 7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。***** 8、业余生活要有意义，不要越