《情绪压力管理》.pptxVIP

情绪压力管理 ---- 情绪压力导师 潘雪慧 博客： 博主：雪慧心灵成长 我创造成功快乐的人生 人生成功快乐的秘诀： 一个人能够享受到成功快乐的人生，必须在过程中有清晰的方向和目标，并且经常达到这些目标，这需要首先定出正确的目标，然后做有效的行为 人生成功的步骤三点： 一、确定想要的是什么 ☆ 一个人的成功只可以用白己的标准去量度 ☆ 一个良好有效的目标，必须是意识和潜意识同时支持二、清楚知道现在的行为模式能否得到它 ☆ 有没有效果?是否每天都更接近想得到的东西?是否每天 都多—分成功快乐？ 效果决定正确性 + 三赢三、找出更有效的行为模式去增加效果 ☆“未曾到终点，怎样知道这样做有没有效果，” ☆ “我知道这样做没有效果．但我没有更好的做法。” ☆ 其实无效的做法，比不做还不如 情绪的剖析及管理技巧一、对待情绪的正确态度1.1 “情绪智能”（EQ）是什么？ “情绪智能”来自英文的Emotional Intelligence。EQ是代号，而不是前缀的缩写。 EQ情商：Emotional Intelligence IQ智商：Intelligence Quotient “情绪智能”这个名词是由美国人Daniel Goleman 所提出的，1995年著作 《Emotional Intelligence》 对此做了详细的阐述，从而备受人们关注