7、情绪与健康(ppt33页).pptVIP

情绪与健康;一个人情绪好时，树含情,花含笑，小鸟也在叫； 一个人情绪不好时，爱时花溅泪，恨别鸟惊心 ，听见黄河咆哮仿佛在呻吟…;情绪是什么？;首先衷心祝愿大家天天好心情！;主要内容 一、定义 二、情绪的产生 三、情绪与健康的关系 四、如何控制情绪;一、定义;二、情绪的产生;情绪的表达方式;影响情绪产生的主要因素;举例：ABC理论模式;情绪情感与个体的认知有密切的关系; 当我们在生活中预到不顺心的时候，可以尝试改变思维方式，保持良好心态!;三、情绪与健康的关系;情绪与身心健康;情绪模式与健康;为什么情绪会对人体健康的危害如此之大呢？;情绪控制——是指选择情绪反应方式或情绪反应的程度。 不是对情绪的抑制，而是控制情绪反应的强度，选择恰当的情绪表达方式情绪需要适度宣泄。 ; 每个人都会生气，这并不难。但要能适时适所，以恰当的方式，对恰当的对象，恰如其分地生气, 这就难上加难。 ——亚里士多德;三、如何控制情绪;了解自己的个性特征 了解自身成长经历及早期经验 测试自己的情绪状态;（一）觉察情绪;健康情绪不是指时刻处于阳光状态。 你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。 如果你失恋了，你伤心是正常的； 如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常的； 如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的； 如果